豆腐煲海帶
豆腐煲海帶富含大豆蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C， 以及鈣、鐵、碘等元素， 是防治孕婦貧血和鈣、碘缺乏的良好食療菜品， 孕婦宜多食。
原材料：炸豆腐200克， 水發海帶結100克， 胡蘿卜200克， 豌豆50克， 美極鮮醬油、白糖、精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量。
制作方法：1、胡蘿卜去皮， 切滾刀塊;海帶結焯水。
2、鍋上火放油燒熱， 倒入炸豆腐、海帶結、豌豆、胡蘿卜塊炒勻， 加鮮湯、美極鮮醬油、白糖、紹酒、精鹽， 小火煮30分鐘， 加入味精， 濕淀粉勾芡即成。 營養師友情提示:
本品富含大豆蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C， 以及鈣、鐵、碘等元素，
黃體酮低的孕媽咪可以煮黑豆糯米粥來吃，能幫助補充孕酮哦！用料：黑豆30克、糯米60克 做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。注意：黑豆需提前幾小時泡，煮時黑豆先下鍋，... [詳細答案]
懷孕期間只要營養均衡就可以了，沒有說什麼食譜是標準的、一定要吃什麼。孕期的食物品種應強調多樣化，主食（大米、面）350-400克，雜糧（小米、玉米、豆類等）50克左右，蛋類50克，牛乳220-250... [詳細答案]
孕婦要補血可以吃蘿蔔燉牛腩。牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質，鐵攝入不足，是缺鐵性貧血的主要因素。蘿蔔燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。紅蘿蔔除含有大量維生素外，還蘊藏豐富的鈣... [詳細答案]
下面提供兩道菜的食譜給你，是適合孕婦食用的，其實懷孕期間只要營養均衡了就好，不需要說一定要吃什麼菜、以什麼食譜為標準的哦。白菜奶汁湯 原料：白菜心5m克，牛奶50克，精鹽5克，味精0．5克，雞湯（肉... [詳細答案]
建議孕婦不要喝十全大補湯，因為懷孕期間不能太補，太補了反而對孕婦不好。懷孕期間可以喝銀耳竹笙湯：白木耳(即銀耳)4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、... [詳細答案]
