1.飯後不要立刻吃水果
周圍很多人都喜歡飯後馬上吃飯， 在胃裡還未被消化掉的澱粉類食物會影響到水果的吸收。 要知道， 水果中含有不少糖類物質， 在體內停留過久會發生腐敗， 造成脹氣、腹瀉或者便秘等， 因此， 吃水果最好在飯後兩小時或者飯前一小時。
2.不要立刻多喝水
飯後立即飲水， 水會沖淡酶的濃度，
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3.不要立刻吃糖
飯後立即吃糖的習慣非常不好， 因為在飯後， 人體正處於胰島素快速分泌的階段， 如果此時立刻吃糖果， 會增加胰島素的分泌， 加重胰腺負擔。
4.不要立刻做運動
飯後消化系統需要充足的血液供應， 才能進入良好的“工作狀態”， 如果在此時做劇烈運動， 會搶走許多本該屬於消化道的學習， 引起消化不良。 不過散步這類比較輕緩的運動還是很建議孕媽去做的。
5.不要立刻看書
飯後血液主要集中在消化器官， 大腦相對來說缺血， 如果在飯後立即讀書或進行腦力勞動， 會增加大腦負擔， 還會使胃腸道供血不足， 減少胃液分泌， 造成消化不良。
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6.不要立刻洗澡
飯後立刻洗澡會使應該在消化系統的血液流向身體表面， 減少消化液的分泌， 造成消化不良， 如果長期在飯後洗澡， 很容易就會引起胃腸疾病。
