懷胎十月是非常關鍵時期， 准媽媽的一舉一動都會密切關係到胎兒的健康， 不只是在飲食起居上要多注意， 就連飯後的一些不良小習慣也要及時改掉!
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孕婦的飲食是很關鍵的問題， 而很多人只重點關注飲食上的問題， 而忽略了孕婦飯後的一些注意事項。 孕婦在吃飯後， 有一些事情是不宜去做的， 或許人們不會太去在意這方面的問題， 但是如果在如此關鍵時期沒有多加注意， 那麼對孕婦身體乃至胎兒的孕育都會造成危害。
飯後不良習慣一：飯後做運動
飯後， 食物還沒消化， 全都堆積在胃裡， 此時運動的話， 容易導致胃痙攣， 還有可能會引起嘔吐腹瀉， 甚至流產的危險。 因此， 孕媽媽們飯後不宜立即運動!
當然， 這裡的運動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動。 飯後， 孕婦宜選擇散步， 健康安全， 也可幫助胃部消化。
飯後不良習慣二：立刻吃水果
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孕期， 准媽媽需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充營養， 但是吃水果也要把握好時間， 飯後就不宜立刻吃水果。
由於懷孕後， 孕婦的胃口會變大， 吃進去的大量食物需要消耗一段時間， 如若此時吃水果的話， 容易引起孕婦消化不良， 還有可能便秘。 所以飯後因休息一段時間， 再吃水果。
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飯後不良習慣三：立刻躺下休息
飯後立刻躺下也是一大忌， 食物還沒有消化， 躺下休息會導致胃部不適、消化不良， 給孕婦帶來身體不適的困擾。
飯後不良習慣四：立刻喝水或飲料
准媽媽們飯後立刻飲用液體， 會嚴重增加孕婦的胃部的負擔， 會造成腸胃不適， 嚴重的話還會影響胎兒的健康， 甚至流產。 因此， 孕媽們一定要記住飯後不宜立刻喝水或飲料， 但在餐前半個小時飲用比較合適。
為了保護胎兒的健康發育， 懷孕期間要注意各種生活細節和飲食習慣， 保持良好的習慣， 對一些不良習慣， 有則改之無則加勉， 為胎兒的健康提供最好的環境!
飯後不良習慣五：馬上洗澡
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好多人喜歡吃飯後就馬上洗澡， 認為這是很舒服的一件事情， 但是， 這種做法並不好， 對身體會有一定的傷害， 因為飯後洗澡並不利於食物的消化， 對孕婦的身體將引起消化問題， 嚴重的還會出現休克現象。