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優酪乳是基於牛奶所調製的飲品， 因此它的主要成分基本與牛奶無異,在補充鈣與蛋白質的同時， 還能促進身體消化， 幫助准媽媽排便。 所以在……優酪乳是基於牛奶所調製的飲品， 因此它的主要成分基本與牛奶無異,在補充鈣與蛋白質的同時， 還能促進身體消化， 幫助准媽媽排便。 所以在孕期的寶媽是可以喝優酪乳的。 那麼寶媽什麼時間喝優酪乳合適呢？怎麼喝才正確呢？下面養生之道網的小編來給您詳細的講一講。
孕婦什麼時候喝優酪乳最好
飯後半小時-2小時飲用最佳
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想要優酪乳能夠在身體中發揮所長， 要給它合適的生長環境。 優酪乳中的重要元素——活性乳酸菌， 生存環境需要PH值大於5、4（弱酸）， 但一般在進食前， 人胃部的PH值有1-2（強酸）， 並不適合其成長， 即使它進入胃部， 也會被胃酸給消滅。 然而就餐後30分鐘-2小時， 胃部環境會出現巨大變化， 大量的食物會稀釋胃液， PH值也就增長到3-5， 此時飲用， 活乳酸菌便能發揮長處。
晚上喝優酪乳最好/如果准媽媽出於補鈣的目的， 那麼建議在晚上飲用。 這是因為午夜時分， 准媽媽身體中的血鈣含量最為稀少， 干擾人體補鈣的因素也大大減少， 身體也就更容易吸收鈣元素， 補鈣的效果便會增強。
孕婦喝優酪乳需要注意什麼/1、注意冷藏
優酪乳價值所在便是乳酸菌，
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2、切勿加熱
乳酸菌最怕的就是高溫， 但部分准媽媽在冬季飲用時， 害怕優酪乳太冷對身體不宜， 便加熱飲用， 這種做法會讓優酪乳的可利用率大大降低。 建議冬季可以先把優酪乳放在室內， 稍等片刻後飲用， 而在夏季則直接飲用， 以此來降低營養損耗。
3、識別乳酸奶和優酪乳
需要警告准媽媽的是， 優酪乳≠乳酸奶， 雖然乳酸奶的口感度更佳， 但是其中添加了很多的加工配劑， 與優酪乳相比， 其營養價值要少了太多， 大家一定要仔細甄別！
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4、飲用優酪乳後要漱口
為了保護孕期脆弱的口腔環境， 每次喝完該飲品後， 准媽媽都要用白開水來漱口， 否則其中的菌種會侵害牙齒， 很可能會誘發蛀牙！
5、不要用優酪乳送藥
該飲品雖然可口， 但並不適合用來送藥， 特別是激素類藥物， 它們會消滅可貴的乳酸菌。
6、查明成分
在選購時， 要仔細查看瓶身上的成分標籤， 查明它的菌種。 優秀的菌種才能產出優質可口的優酪乳， 相反， 拙劣的菌種只會產出毫無意義的優酪乳， 比較好的菌種有長雙歧桿菌。
7、飯後飲用
飯後飲用， 可以幫助准媽媽最大程度地吸收其中的價值， 而飯前飲用只會減弱它的保健效果。
孕婦可以每天喝優酪乳嗎/
准媽媽可以每天喝優酪乳，
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看完了上述的詳細講解， 別和小編說你不知道孕婦什麼時候喝優酪乳好哦， 而且要記得寶媽喝優酪乳的注意事項哦， 希望本文能夠對您有所幫助哈！
