孕婦飯後燒心怎麼緩解

很多孕婦在懷孕期間經常會出現有飯後燒心的情況， 專家指出這是孕婦常見的生理現象只要多注意便可以有效的緩解這一現象。 導致孕婦飯後燒心的原因有很多， 那麼孕婦該如何預防呢?

很多時候燒心情況多半發生在過分飽腹的情況系， 因此孕婦在這個時候一定要特別的注意， 日常三餐飲食中最好是吃七八分飽， 這樣便可以有效的起到預防飯後燒心症狀的出現了。 同時在吃飯的時候還要特別的注意一點， 那就是儘量不要一次喝入大量水或飲料， 尤其是要注意不要喝濃茶及含咖啡、巧克力的飲料，

除了這些食物之外， 同時還要特別的注意少吃些辛辣的食物， 這類食物會刺激食道黏膜， 從而加重飯後的燒心症狀。 在飯後孕婦也要注意不要馬上躺下， 這會導致食物返流引起燒心。

在飯後千萬不能馬上的躺下以及活動， 如果飯後就躺在床上休息的話， 很有可能會導致胃液返流從而導致孕婦出現有胃酸燒心情況。 而如果飯後馬上運動的話， 則有可能會導致出現有胃下垂的危險。 因此專家提醒孕婦， 飯後必須要適當站立十五分鐘或者是半小時時間， 然後才可以躺在床上休息， 這樣便可以有效的起到預防燒心的目的了。

同時躺在床上休息的時候還要特別的注意，

很多時候如果保暖不到位的話同樣會導致孕婦出現有不同程度的燒心症狀， 因此專家特別提醒孕婦， 在懷孕期間必須要注意保暖。 尤其是在腰、腿部神經痛或膀胱刺激征時， 更要注意做好下身的保暖措施。 特別在是寒冷的冬季， 這個時候貼身內褲應挑選覆蓋式內褲， 即褲腰能覆蓋肚臍以下部分而且保暖效果也非常好。

同時還要注意做好腹部的保暖工作， 腹部如果受寒的話， 不僅會導致燒心的情況更加嚴重， 同時還有可能會導致孕婦出現有腹瀉等症狀。

孕婦在懷孕期間還可哥以通過使用腹帶的方法來起到保暖以及豹紋的作用， 同時腹帶還可以讓孕婦的身體更加具有穩定性。 而且腹帶還可以從下腹輕輕托起增大的腹部， 從而起到防止子宮脫垂以及保護胎位的作用。 但是在選用腹帶的時候必須要注意隨腹部增大而可自行調節的腹帶， 千萬不要有勒的感覺。

這些都是孕婦飯後燒心的最佳處理方法， 同時在平時生活中還應該特別的注意， 那就是儘量的採用少吃多餐的進餐方式。