孕婦飲用豆漿 幫助胎兒發育

一、懷孕期間飲用豆漿的好處 1、改善神經細胞

豆漿中含有豐富的葉酸， 提供懷孕期間必要的營養。 經常的攝取葉酸可以改善神經細胞生長， 優化胎兒的發育。

2、提供了維生素

維生素A、B1和E， 是你懷孕期間需要的營養素， 維生素E可以提供你能量， 幫助你健康。 豆漿含有豐富的維生素， 可以補充你需要的維生素。

豆漿對孕婦及胎兒都很有益。

3、寶寶器官發展

豆漿含有豐富的蛋白質， 可以確保你身體器官的健康。 此外， 蛋白質可以確保未出生胎兒的器官有良好的發展。

4、豐富植物脂肪

懷孕期間你除了需要攝取維生素和礦物質之外， 你也需要補充健康的脂肪。 豆漿含有植物性的脂肪， 對你和胎兒的健康有益。

5、增強能量水準

豆漿含有碳水化合物， 可以增強你懷孕期間的能量水準， 讓你有足夠的體力應付懷孕的不適， 以及各種疲累。

二、孕婦飲用豆漿的副作用 1、含大豆異黃酮

豆漿中含有大豆異黃酮，

類似雌激素， 孕婦如果大量飲用， 可能會造成胎兒雌激素含量過高， 促使胎兒異常發育。

2、腫瘤身體畸形

根據實驗， 讓動物飲用大劑量的豆漿之後發現， 對於未出生的孩子會產生腫瘤以及其他身體畸形的發展。

3、引起過敏頭痛

在極其少數的情況下， 有些孕婦在飲用豆漿之後， 出現了過敏反應。 據說也有人喝了豆漿之後會引發偏頭痛。

4、嬰兒出生缺陷

雖然沒有報告完全不贊成懷孕期間飲用豆漿， 然而， 最好還是避免過量的攝取豆漿， 以免引起嬰兒的出生缺陷。

三、懷孕期間豆漿的推薦劑量 1、一天最多四杯

豆漿雖然充滿了營養， 對於孕婦和胎兒的健康很有益處， 但是過量攝取還是會有副作用，

因此， 一天最好不要超過4杯。

2、一杯是安全的

只要你沒有對豆漿過敏， 原則上一天飲用一杯絕對是安全的， 不會對你和寶寶造成任何的不良影響， 還會幫助你們的健康。