在孕媽們的印象中， 養胎可是件大事， 在飲食方面一定是小心翼翼， 精挑細選， 特別是冬季， 食物更是要經過層層選拔。 其實， 孕婦冬季養胎並沒有那麼誇張， 小編介紹的5種營養美食就是孕婦冬季養胎的好選擇， 有益又好吃。
冬季養胎飲食需注意
1、新鮮疏菜、水果不可缺少。 蔬菜和水果能夠幫助孕媽咪們提供維生素、纖維素等營養， 不管是在懷孕的什麼階段， 新鮮的蔬菜和水果都是必不可少的。
2、少吃鹹食、醃制食物。 鹽醃漬類食物應少吃， 如鹹蛋、鹹魚、鹹菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。
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3、少吃辛辣食品。 冬季來臨， 辛辣食品如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。
4、拒絕含酒精、咖啡因的飲品。 酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益， 應儘量避免。 除此之外， 孕媽咪不宜過多喝茶， 茶葉中含有大量的咖啡因， 咖啡因具有興奮作用， 飲用過多會刺激胎動增加， 甚至危害胎兒的生長發育。
5、避免過量食用甜食。 攝取過多糖含量高的食品如糕點， 糖果等， 容易引致體重過重及牙齒損壞， 也可使體內鹼度下降， 容易引起疲乏、無力。 長時間酸性體質， 還容易使母親罹患某些疾病， 更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發育。 同時也影響孕婦的食欲， 應儘量避免。
6、不需要“大補特補”。 孕媽咪不必額外補充其他補品， 均衡飲食可供給足夠的營養。
