孕婦飲食 補充葉酸依然很重要

孕媽媽對於一個健康的飲食都沒有一個明確的定義， 都會覺得只要從飲食中攝取營養就是健康的飲食。 其實並不完全這樣， 飲食一定要對孕婦自己適合才是最好的。 下面和小編去看看。

營養飲食的要點

這時葉酸的補充對你來說依然重要。 0.4毫克的葉酸片服用要從孕前一直堅持到孕期三個月。 因為葉酸的缺乏可能會引起先天性神經器官畸形。 孕媽媽切不可大意喲！許多食物中也含有豐富的葉酸。 各種綠色蔬菜如菠菜、生菜、蘆筍、油菜、西蘭花以及動物肝腎、豆類、水果、乳製品等都富含葉酸。

孕期孕媽媽的心態也會影響到將來寶寶的性格。 也就是說當孕媽媽在孕期時煩躁易怒， 將來的寶寶也會是個急性子。 如果孕媽媽孕期開心快樂， 孩子也會受媽媽的影響， 誰不希望自己的寶寶開朗樂觀呢？ 所以， 你現在首要任務就是讓心情向快樂出發！

注意事項

1、計算預產期：當發現懷孕後， 要記下你最後一次月經的時間。 可以通過有方網上的預產期工具來準確的計算出你的預產期。

2、高齡孕婦：如果你是高齡孕婦， 在得知懷孕後一定要去諮詢醫生， 做個全面的檢查， 以給你更多專業性建議。 瞭解高齡懷孕你將面臨哪些危險？

3、孕媽媽要遠離煙和酒：過去喜歡飲酒、吸煙的孕媽媽趕緊戒掉吧！孕媽飲酒和吸煙對胎兒來說算得上是“一大悲劇”，

4、感冒、發燒：每個孕媽媽都希望自己擁有一個健康的孕期， 但是即使自己再小心， 仍然有可能患上感冒和發燒。 別擔心， 如果症狀不是很嚴重的話， 掌握一些居家治療的方法一樣可以取得很好的效果。

小編總結：孕媽媽要才飲食中尋找一種適合自己的飲食方式， 同時要對自己身體欠缺的營養素要特別注意， 在飲食中有所偏重的攝取， 這樣才能保證孕媽媽自身的營養素的平衡， 對胎兒的發育成長都有很好的作用。