孕婦飲食健康 哪些食物可導致流產？

一、可以導致流產的食物 1、苦瓜促使收縮

苦瓜含有豐富的營養物質， 包括鋅、鎂、鉀、鐵、維生素B等， 不僅可以提供身體營養， 還可以提高免疫系統。 但是， 它也會促使子宮收縮、損傷， 導致胎兒出血， 引起早產。

2、避免吃青木瓜

孕婦吃青木瓜可導致併發症， 尤其是懷孕初期。 未成熟的木瓜或青木瓜含有豐富的酶， 可導致子宮收縮， 造成流產。

加工食品可導致流產。

3、鳳梨水果沙拉

水果沙拉對孕婦是有好處的， 但不應包括鳳梨。 女性在前3個月應該要遠離鳳梨。 鳳梨汁也可導致不必要的收縮， 引起流產。 鳳梨也可引起孕婦腹瀉和過敏。

4、螃蟹以及海鮮

螃蟹和海鮮含有豐富的營養物質， 以及鈣的良好來源， 對牙齒和骨骼有利。 但在前3個月， 蟹肉應完全禁止， 因為它會導致子宮收縮， 引起外☆禁☆陰出血和流產。

5、綠茶和咖啡因

大多數女性都不相信， 綠茶可引起流產。 它對孕婦和哺乳媽媽都不利。

一杯綠茶大約含有200克的咖啡因， 會傷害肚子裡的胎兒。 咖啡同樣不建議飲用。

6、經過加工肉類

應避免加工過的肉類， 包括肉醬、香腸等。 加工肉類含有人工香料和色素等有害物質， 會傷害寶寶。 此外， 當它們儲存一段時間後， 會更加危險。

二、懷孕期間飲食應注意事項 1、務必均衡健康

懷孕期間你的營養來源大多從飲食中獲得。 因此， 你應該讓自己多吃富含營養的食物， 像是蔬菜、水果、堅果、肉類等。 此外， 務必均衡飲食， 不要偏食。

2、避免甜食澱粉

你有可能會非常想吃甜食或是澱粉類的食物， 但食用太多隻會導致你的肥胖， 甚至是引起妊娠糖尿病。 因此， 你應該要限制甜食和澱粉類的食用量。

3、食物完全煮熟

沒煮熟或是生食可能含有李斯特菌、大腸桿菌、沙門氏菌等危害健康的細菌，

導致流產或早產。 因此， 務必將肉類或雞蛋煮熟， 避免生吃。

4、避免刺激食物

油炸、辛辣類的食物可能會導致胃灼熱、胃酸過多， 引起許多的腸胃問題。 因此， 最好在懷孕期間限制食用。