孕婦飲食健康 葡萄必吃原因

一、孕婦必吃葡萄的原因 1、可以減輕抽筋

葡萄中含有大量的鎂， 可以幫助孕婦減輕抽筋的症狀。 此外， 鎂也是骨骼的主要成分， 因此對胎兒的骨骼成長有幫助。

2、幫助排便順暢

葡萄中含有大量的纖維， 可以幫助消化， 刺激腸胃蠕動， 因此可以讓糞便容易移動， 預防懷孕期間常見的便秘問題。

葡萄非常適合孕婦食用。

3、對生產有幫助

葡萄含有維生素E和K， 可以幫助血液凝結， 這對生產很有幫助。 所以臨盆前你就應該開始喝葡萄汁。 此外， 葡萄葉可用來治療子宮大出血。

4、可提高免疫力

葡萄中的抗氧化劑， 像是花青素、黃酮醇、香葉醇、芳樟醇、橙花醇、單寧， 有助於提高免疫力， 預防孕婦感染。

5、可控制膽固醇

葡萄中的白藜蘆醇有助於幫助控制懷孕期間的膽固醇。 因此， 如果你有高血壓的問題， 你應該每天喝一杯葡萄汁。 此外， 藜蘆醇還可以預防孕婦神經疾病。

6、幫助預防發炎

有些寶寶似乎會和長牙鬥爭。 長牙非常痛苦， 並且不舒服， 特別是在夜間。 長牙也可能導致煩躁、肚子痛和食欲不振。

7、良好的淨化劑

葡萄是一個良好的淨化劑， 它可以預防腎結石、解毒肝臟、改善消化系統， 對政體的健康都有助益， 實用性質高。

8、幫助胎兒視力

葡萄中含有大量的維生素A和黃酮醇化合物， 對於開發視力是有幫助的。 因此， 孕婦多吃葡萄有助於寶寶的眼睛。

二、孕婦食用葡萄的可能壞處 1、葡萄皮難消化

葡萄皮對孕婦來說非常難消化， 因此有可能引起便秘。 所以當你食用葡萄的時候， 務必要先去皮再食用。

2、可引起胃不適

如果你吃了葡萄， 同時又吃了牛奶、黃瓜， 魚， 啤酒， 礦泉水或大量脂肪的餐點， 你可能會感到胃部不適。

此外， 有的孕婦會對葡萄過敏， 可導致腹痛、咳嗽、嘔吐、頭痛等症狀。

3、不能吃的孕婦

如果你是肥胖、胃潰瘍、糖尿病、腸炎、腹瀉的孕婦， 那麼你不適宜食用葡萄或葡萄汁。 此外， 有蛀牙的孕婦也不適合食用， 如果吃了， 就要立刻刷牙。