孕婦飲食原則

懷孕期應該這麼滋補呢？懷孕了有什麼飲食是需要注意的大家都知道麼？大多數准媽媽在確認自己懷孕後， 便開始操心起自己的營養來。 擔心營養不夠， 怕寶寶發育不良。 孕婦的營養問題成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。 在此期間， 應注意飲食的合理搭配、飲食多樣化。

1.不偏食：有些准媽媽在懷孕期間， 口味突然改變了！變得喜歡吃某一食物， 但過於偏食的結果， 就會造成營養不均衡；也可能影響到胎兒神經系統的發育。 而寶寶出生後， 在腦細胞發育的階段， 也將可能受到干擾。

2.不喝酒：酒精可以通過胎盤，

進入胎兒的血液裡面， 但因胎兒的器官都還在發育當中， 因此對於酒精的排除能力， 會比大人更差， 主要是中樞神經系統最容易受到破壞， 容易產生智慧低下的孩子。

臨床上發現， 准媽媽飲酒的次數， 如果每週超過3～5次， 比較容易產下畸形兒， 如小耳症、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。 建議婦女在準備懷孕的期間， 就要提早戒酒。

3.不抽煙：尼古丁會刺激血管中樞， 使胎盤得到的氧氣供應和血流量不足， 胎兒也會長不好；臨床上發現， 抽煙的媽媽所產下的胎兒， 體重比較不足， 也容易早產或流產。

4.少喝咖啡和濃茶：因為實驗發現， 咖啡因會造成實驗動物的畸形， 雖然目前還沒有人類的實驗報告， 但重點是， 如果能夠控制就儘量少喝。