孕婦飲食對和錯

懷孕期間， 孕媽媽最為關注的話題就是孕期飲食禁忌， 如果孕婦飲食不當， 不僅對孕婦本身有一定的影響， 更重要的是， 對胎兒產生一系列不良的影響。 孕期飲食禁忌有很多， 下面我們一起來瞭解一下。

(1)忌偏食挑食：

有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔的營養保健品， 有的只吃葷菜， 不吃素菜， 有的不吃內臟如豬肝等， 有的不吃牛奶、雞和蛋， 造成營養單一。

(2)忌無節制的進食：

有的孕婦不控制飲食量。 想吃什麼吃什麼， 想吃多少吃多少， 喜歡吃的東西拼命吃。 有位孕婦一個月內吃了一籮筐橘子。 有的孕婦懷孕期體重增加達45公斤。

(3)忌食品過精、過細：

孕婦是家庭的重點保護對象， 一般都吃精白粉和精白米、面， 不吃小米粥和粗糧、麥片。 造成嚴重微生素B1嚴重缺乏和不足。 所以， 為了那個還為出世的寶寶， 孕期飲食禁忌要牢牢掌握。

(4)忌攝入過多植物脂肪：

如豆油、菜油等， 造成單一性的植物脂肪過高， 對胎兒腦發育不利。 也影響母體健康。 應提倡攝入一定量的動物脂肪， 如豬油、肥肉等。

(5)忌舊的傳統習影響：

有的孕婦在孕期經常吃桂圓， 說吃桂圓生出的胎兒眼鏡又大又圓。 孕婦不能吃河蟹， 說吃蟹的孕婦生下的嬰兒會口吐白沫， 也不能吃魚、蝦， 生下的胎嬰兒會得過敏性疾病等等。

(6)孕婦忌吃刺激性食物：

咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生刺激， 影響正常發育， 甚至制胎兒畸形。 孕期飲食禁忌食刺激性食物。

綜上所述即為孕期飲食禁忌。 目前各種營養品充滿市場， 在一般人看來， 吃得越高級、越貴越有營養。 其實不然， 所以媽媽們吃東西要精挑細選， 掌握孕期飲食禁忌， 健康飲食， 為寶寶營造一個良好的環境。

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