孕婦飲食忌暴飲食，別走進飲食誤區

養生之道網導讀：

孕期的母親只知道營養的補充是必然的， 但是沒有科學的營養觀念， 尤其是有些孕婦講求的是好東西多多益善， 這樣在飲食方面她們就走進了……

孕期的母親只知道營養的補充是必然的， 但是沒有科學的營養觀念， 尤其是有些孕婦講求的是好東西多多益善， 這樣在飲食方面她們就走進了誤區， 下面就來瞭解孕婦飲食誤區。

1、懷孕時吃生冷的食物， 生下來的寶寶氣管會不好？

答案是錯的。 生冷食物與寶寶氣管發育無關連

亞東紀念醫院婦產部主治醫師周龍生表示， 寶寶

氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關係，

且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低， 甚至直接影響到胎兒的情形。 比較值得注意的是， 生冷食物因大多為生食(如：刨冰、生魚片)， 未經高溫加熱處理， 孕媽咪容易因感染食物裡的細菌而有腹瀉、腸胃不適等症狀， 嚴重時的確會間接影響到子宮， 導致流產的憾事發生， 孕媽咪一定要特別留意。

2、孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎？

答案是對的。 少量攝取， 以不刺激腸胃為原則

對於孕媽咪是否可以吃辣這件事， 周龍生醫師表示， 對胎兒來說， 孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能， 除非攝取過量的辣食， 不然是不易對胎兒造成影響；但因麻辣鍋中的辣性物質會刺激腸胃蠕動， 臨床上的確有因拉肚子影響子宮收縮，

導致早產的情形， 所以孕媽咪在吃辣時一定要適可而止。

3、孕媽咪喝醋會改變體質， 導致流產或畸胎等情形嗎？

答案是錯的。 喝醋不會導致流產或畸胎

坊間流傳孕媽咪喝醋會改變體質， 進一步造成流產與畸胎的情形， 對此， 周龍生主治醫師表示， 由於人體對於外來食物的調適能力很強， 要讓體質完全酸化或鹼化並不件容易的事， 更遑論會因此造成流產與畸胎的情形。

忌暴飲食

孕期的母親只知道營養的補充是必然的， 但是沒有科學的營養觀念， 尤其是有些孕婦講求的是好東西多多益善， 進過更多的影響被自己的身體吸收了， 反倒寶寶沒有獲取充足的營養成分， 結果是寶寶身體輕，

而媽媽身體在孕期卻是明顯的長胖， 甚至多出了幾十斤重， 其實這是不科學的。 身體如此的肥胖這也是不正常的。

所以我們孕婦在孕期一定要科學合理的飲食杜絕暴飲暴食的情況發生， 小少吃多餐， 營養搭配要合理， 各種營養成分搭配進行， 不能單一化營養涉足， 這裡食品種類要多樣化， 蔬菜、水果、乾果、豆制食品、奶類食品、雞、魚、肉等要適量補充更多的維生素、礦物質成分、微量元素和氨基酸等營養成分， 使其寶寶在腹中能夠身體骨骼、智力等得到全面的發展。

養生之道網溫馨提示：孕期的飲食一定要杜絕暴飲暴食， 要少吃多餐， 營養豐富但是合理搭配， 促進寶寶健康發育。 生冷食物與寶寶氣管發育無關連，

孕媽媽不必過於擔心， 但未經高溫加熱處理， 孕媽咪容易腹瀉、腸胃不適等症狀， 嚴重時的確會間接影響到子宮， 導致流產。