懷孕期間的營養很關鍵這是大家都知道的， 在這裡， 親親寶貝小編要提醒准媽媽的是， 除了日常的營養均衡外， 還要要把握好關鍵的營養素， 下面我們就一起來看看， 孕婦飲食中最重要的幾種營養素。
媽媽的飲食營養中， 比較重要的是蛋白質、脂肪、糖類三大營養物質和鈣碘等常量元素、微量元素以及維生素。
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1.蛋白質
患有妊娠劇吐的孕媽媽， 不容易吃進去東西， 如果攝入蛋白質不足， 就會導致胎兒大腦發育不良。 具體表現在大腦重量輕、腦細胞數量少， 從而影響智力。 但過多攝入蛋白質， 尤其是動物蛋白質的話， 就會造成含硫氨基酸攝入過多， 這樣反而會加速骨骼中鈣質的流失， 容易產生骨質疏鬆。
孕婦飲食最重要的幾種營養素
Tips
患有妊娠劇吐的孕媽媽， 可以嘗試吃一些維生素C和B6， 效果不明顯可去醫院治療。 而胃口好的孕媽媽， 也不要肆無忌憚的攝取含蛋白質豐富的食物， 正像上面所說， 會影響寶寶對鈣的吸收。
2.脂肪
脂肪對大腦更加重要， 尤其是不飽和的脂肪酸。 比如DHA， 也就是腦黃金， 它是構成大腦神經細胞的主要成分，
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3.糖類
糖類又稱為碳水化合物， 主要任務是為身體提供能量。 但補充太多就可以造成胎兒的視力下降、先天性白內障， 嚴重的還會造成心臟病、骶尾骨的異常和多發性的畸形。
所以， 孕媽媽在懷孕期間， 不要吃太多的麵食和米飯等主食類， 吃飽即可。
4.常量元素
常量元素鈣
不足會引起胎兒的骨化延遲。 過量則會引起胎盤臍帶早期鈣化、胎兒宮內發育遲緩、骨骺早期閉合、影響身高等。
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常量元素鎂
不足產生的畸形是很多的， 比如唇裂、舌頭短、小下巴、多趾、膈疝、腦積水等， 人們往往注重了鈣的補充， 而忽視了鎂。 但刻意補充鎂的時候也要適量， 以免發生鎂中毒。
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