孕婦飲食的誤區

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：說到孕婦飲食的誤區， 其實大部分人都不知道。 今天小編為你揭秘孕婦飲食的誤區， 以下的飲食習慣有很多是錯誤的， 准媽媽可要留意了。

孕婦飲食的誤區

大家知道， 孕期的營養直接關乎腹中孩子的健康發育， 而且， 孕期的飲食還會影響到孩子的一生， 對於孕期的補身問題， 有一些誤區是需要大家瞭解的， 下面就是專家告訴我們的一個事情：如果孕期吃過多的高脂肪食物， 孩子長大後患老年癡呆的可能性會很大。

據一項新研究發現， 可能會影響未出世的孩子日後患阿爾茨海默病（俗稱“老年癡呆症”）的可能性。

科學家發現， 孕期高脂肪飲食會導致後代大腦血流量受損， 這種損傷與老年癡呆症密切相關。 孕期吃太油會導致孩子日後無法自我擺脫體內有害黏性物質β澱粉樣蛋白質， 該蛋白質的積累是阿爾茨海默病的一個關鍵特徵。

新研究負責人表示， 動物實驗初步研究結果表明， 母親孕期飲食可能對孩子的大腦及血管健康構成長期影響。 改善孕期飲食有助於降低孩子日後健康風險。 為了自身及寶寶終生的健康， 准媽媽除了要定期運動、避免吸煙環境和保持穩定血壓、體重之外， 還應該避免高脂肪飲食， 保持平衡膳食。

專家表示， 新研究結果進一步證實， 生命早期階段（包括胎兒階段）的健康狀況直接影響到日後患老年癡呆症的風險。 這項研究也為老年癡呆症的全面研究提供了新的視角。 除了要關注遺傳基因和環境因素之外， 在老年癡呆症的篩查過程中， 母親孕期飲食也是一大影響因素。

孕期飲食注意幾個誤區

生冷食物容易導致早產甚至小產。

很多人認為， 孕婦不要吃生冷的食物， 因為生冷食物容易造成早產甚至小產。 “其實這是毫無科學依據的， 並非所有的孕婦都不能吃生冷的食物。 ”專家說， 當然， 如果孕婦吃過生冷食物， 覺得腸胃不舒服， 最好暫停食用， 尤其是生冷海鮮。

吃羊肉會使胎兒患上羊癲瘋。 民間有種說法認為， 孕婦吃羊肉會使胎兒患上羊癲瘋。 其實， 羊癲瘋是神經系統疾病， 它的發生和羊肉沒有任何關係。 相反， 羊肉富含維他命B12和鐵， 對孕婦和胎兒都有好處。

維他命攝入多多益善。 在很多人看來， 維他命是好東西， 多多益善。 但是， 孕婦攝取太多的維他命A， 會導致早產和胎兒發育不健全。 臨床上認為， 孕婦每日只可攝取400～1250微克的維他命A。

“日常飲食中， 豬肝的維他命A含量較為豐富， 孕婦切忌過量進食。 ”

所有魚肉都多多益善。 孕婦多吃魚， 好像已成一種共識， 大家都認為所有魚肉都可多多益善。 但是， 一項調查發現， 有四種魚的汞含量較高， 包括鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚， 孕婦應避免食用。 此外， 罐裝金槍魚也儘量不吃。

其實， 孕期飲食的基本原則很簡單， 保持食物的多樣化、營養的均衡性， 並注意食品安全即可。 具體而言， 在每天的飲食中， 孕婦應儘量攝入五大類食物， 包括穀物、水果、蔬菜、乳製品、肉類或其他蛋白質豐富的食物。