孕婦飲食要注意 喝冰茶利弊分析

孕吐讓你感覺很差？還是懷孕飆升的體溫讓你無法忍受？那麼來一杯冰茶吧。 冰茶的新鮮風味和口感可以幫你擊退熱火， 它的咖啡因也可以瞬間提升你的能量。

懷孕期間身體會因為荷爾蒙發生很多變化， 導致身體增加很多自由基。 茶葉中的抗氧化劑可以幫助你控制自由基， 並且防止基因損傷。

懷孕期間喝茶可以舒緩孕吐不適。

茶可以保持大腦的健康， 不論是哪種形式的茶。 而這是懷孕階段的你最需要的。 寶寶的成長發育， 都依靠你的飲食來提供營養。

懷孕時因為寶寶吸收很多你的養分， 會讓你的口腔健康亮紅燈， 而喝茶可以預防蛀牙。 因此這階段喝茶可以讓你不用擔心口腔的健康問題。

如果你在懷孕階段有糖尿病的疾病， 那喝茶會比喝咖啡還好，

對孕婦來說， 失去孩子是她最害怕的事， 如果飲用太多的咖啡因飲品， 很容易引發流產， 因此不能飲用太多冰茶。

如果你很喜歡喝冰茶， 請確保你的飲用量不能太高， 因為過多的茶葉咖啡因會導致寶寶的出生體重太低， 衍生很多健康問題。

這是另一個應該要控制茶葉飲用量的理由。 研究顯示， 飲用過多的咖啡因飲品有可能會引起胎兒死亡， 變成死胎。

懷孕期間想要擁有良好的睡眠不容易， 所以很多孕婦都有失眠的困擾。 如果你真的很愛喝茶， 它有可能會讓你失眠，

婦女在懷孕的時候很容易貧血， 所以這階段的孕婦需要補充很多額外的鐵來預防貧血， 但是， 冰茶會抑制你的身體吸收鐵， 不過， 你還是可以從攝取肉類來彌補。