孕婦飲食調養可避免早產

飲食的影響可大可小， 在孕婦身上可是發揮帶極限， 飲食調養好可以避免胎兒早產， 尤其是臨近分娩時更容易發生早產現象。 不良的飲食習慣是絕對不健康的， 孕婦必須學會say no。 只是如何調理飲食才可達到避免早產兒的目的。

孕婦如何調養飲食， 方可避免早產：

1、少食多餐

孕婦當出現腹脹現象時， 定要少食多餐， 這樣幫助消化。 所以， 孕媽媽要遵守少食多餐的飲食原則。 每天分成4-6餐， 每餐孕媽媽要維持5、6分飽即可。 不可一次性進食太多的食物， 以免腹部飽脹， 也有利於控制孕期的體重。 而且， 還要提醒孕媽媽們，

2、營養攝取要均衡

營養不良容易引起早產， 所以孕婦在懷孕期間不可以讓營養有所缺失， 如此胎兒危險。 孕媽媽在懷孕期間的飲食營養， 跟肚子裡的胎寶寶的成長發育是有著密切聯繫的。 營養不良的胎寶寶， 是容易早產的。 因此， 孕婦飲食攝取應該時注意均衡、充足， 尤其要注意在營養缺失前要提前補進營養。

3、注意飲食衛生

孕婦懷孕時多注意衛生， 不衛生的飲食容易致胎兒危險， 無法避免早產的危險。 為了自身的安全及胎寶寶的健康， 孕媽媽在飲食方面一定要注意衛生。 例如：飯前飯後要洗手、過夜的食物要處理掉、吃的食物要煮熟等，

4、善用飲食替換原則

孕婦偏食嚴重， 時常這不吃那個不要， 可能是荷爾蒙的變化引起不用的習慣。 據有關營養家建議， 這類的孕媽媽不用特意改變飲食習慣， 只需要運用飲食替換的方式也能達到營養均衡的目的。 例如：不愛吃飯的孕媽媽， 可吃麵條、饅頭、紅豆等食物;不愛吃魚的孕媽媽， 可以吃雞蛋、各種肉類等食物來替代。 只是最好還是選擇原來的食物， 尤其是一樣食物的營養抵過好多食物的營養時， 強烈要求用營養充足的食物。

早產兒均不是很健康， 需要待在無菌的環境中一段時間才能被抱出來餵養，