懷孕期間需要補充大量的液體， 幫助和改善你身體的血液量， 保持羊水量， 讓寶寶更好移動。 因此， 你最好每天飲用3公升的液體，
2、可提供電解質懷孕期間需要補充電解質和營養素， 椰子水可以保持你身體的水分， 還提供磷、鈉、鉀、鈣等電解質， 保持你的身體PH值平衡。
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椰子水可以預防妊娠高血壓。
3、屬於天然飲料懷孕時很容易會對某些食物產生特別的渴望， 尤其是含糖飲料。 椰子水是一種天然的飲料， 糖分又很少， 所以很適合孕婦飲用。
4、可移除寄生蟲椰子水含有一種無菌的化學成分， 有助於消除和減少系統內的寄生蟲和蠕蟲數目， 減少感染的機會， 避免健康問題。
5、可預防高血壓婦女在懷孕期間如果有高血壓， 很容易導致媽媽和腹中胎兒有進一步的健康問題。 飲用椰子水可以減緩高血壓的影響，
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便秘是很多孕婦常見的問題， 這是因為消化系統減慢的緣故。 椰子水充滿大量膳食纖維， 可以清理你的消化系統， 防止便秘。 椰子水還可以緩解你的胃灼熱和消化不良、逆流。
7、預防生病感染椰子水具有抗菌和抗真菌的特性， 可以幫助保持你的健康， 作為天然的防禦品。 此外， 椰子水還含有各種抗氧化劑， 具有降血糖、抗寄生蟲、免疫刺激劑和保肝作用。
二、可以降低孕婦高血壓的營養素 1、攝取維生素C水果含有豐富的維生素C， 可以擴張血管， 降低血壓。 柳橙、柚子、檸檬、草莓等都是維生素C豐富的水果， 孕婦可以多吃。
2、攝取鎂以及鉀鎂可以放鬆血管、降低血壓。 鉀可以降低血壓、防止血液停留。 因此你可以多吃菠菜、香蕉、黑豆、南瓜子、杏仁、葡萄乾等食物。
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ω-3脂肪酸可以放鬆血管， 減少發炎， 防止高血壓。 你可以多吃魚肉， 像是鮭魚， 但要避免含有高汞的魚類， 像是鯖魚、鮪魚。