孕婦飲食首先應注意科學飲水

養生之道網導讀：

我們人體大部分都是水， 而且水是我們生活的必需品， 我們要喝水來補充能量， 但喝水不當也會帶來消極影響， 特別是對特殊群體孕婦來說， ……

我們人體大部分都是水， 而且水是我們生活的必需品， 我們要喝水來補充能量， 但喝水不當也會帶來消極影響， 特別是對特殊群體孕婦來說， 更要科學喝水， 一起來瞭解一下音符如何科學喝水。

腦重量的77%是水分， 與香蕉的含水量大致相同。 腦的正常活動依賴於氧氣、葡萄糖和水， 三者缺一不可。 如果僅給足量的氧和葡萄糖而不給水的話，

血液就會濃縮， 使垂體分泌抗利尿激素而不能排尿；腎臟無尿時會導致廢物氮在血液中的濃度增加， 引起尿毒癥。

日本的一項研究表明：白開水對人體有“內洗滌”的作用。 孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。 有研究表明， 早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水， 可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸蠕動， 有利定時排便， 防止痔瘡便秘。 早晨空腹飲水能很快被胃腸道吸收進入血液， 使血液稀釋， 血管擴張， 從而加快血液迴圈， 補充細胞夜間丟失的水分。

孕婦切忌口渴才飲水。 口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣， 是缺水的結果而不是開始， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡，

腦細胞脫水已經到了一定的程度。 孕婦飲水應每隔2小時一次， 每日8次， 共1600毫升。

孕婦還要注意不是所有的水都能喝， 有以下幾種水不能喝。

首先， 不要喝久沸或反復煮沸的開水， 例如大鍋爐裡的開水。 因為水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白， 結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白， 從而引起血液中毒。

其次， 孕婦切忌喝沒有燒開的自來水， 因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，

對孕婦身體的內環境極為不利。

孕婦不要喝保溫杯沏的茶水， 因為茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼， 芳香油和多種維生素等。 如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中， 多種維生素被大量破壞而營養降低， 茶水苦澀， 有害物質增多， 飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水， 這樣的水即使經過高溫煮沸， 水中的有毒化學物質仍然存在。

此外， 孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”。

養生之道網溫馨提示：孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水， 以促進食欲， 刺激腸蠕動， 有利定時排便， 防止痔瘡便秘。 孕婦切忌喝沒有燒開的自來水，

對孕婦身體的內環境極為不利。