妻子懷孕期間的飲食起著至關重要的作用， 所以准爸爸在照顧孕婦期間一定要重視飲食， 別隨便讓孕婦吃一些奇怪的東西， 否則容易導致胎兒出現異常。
孕婦的營養關係到腹中胎兒的營養和發育。 孕婦缺乏營養， 容易發生流產、早產、死胎和畸胎;同時影響胎兒的生長發育， 以至出生體重偏低、先天不足出生後多病等。 因此， 為了提高新生兒的身體素質， 孕婦必須講究營養。 胎兒在生長發育過程中， 需要的營養物質， 均通過母體供應。 孕婦需要比平時更多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、碘、鋅、銅等營養物質。
Advertisiment
4類食物准爸爸少給孕婦吃
1.辛辣食物
孕期時， 准媽媽大量食用辛辣食物不利於胎兒的健康。 如此會導致生下孩子火氣很重， 對自身也會有影響， 辛辣會刺激內分泌， 不利於孕期健康。 提醒大家， 花椒、胡椒等調料做菜時最好也不要多放。
2.寒涼食物
此類食物易引起准媽媽腸胃不適， 若是食用不當還可能導致孕早期流產。 這是因為寒涼食物會刺激女性的子宮， 可導致子宮收縮， 從而導致有流產的危險。
Advertisiment
3.油炸食物
生活中， 很多女性偏愛油炸食物。 懷孕之後， 准媽咪若不改變飲食習慣仍吃很多油炸食物易引起上火， 不利於胎兒的健康成長。 還可能造成消化不良引起便秘， 出現口腔潰瘍， 咳嗽等呼吸道疾病。 准媽媽應該少吃油炸類食物， 整個懷孕期飲食都應以清淡、營養均很為宜。
4.醃制食物
臘肉、臘魚、臘腸等是傳統美食食物， 這些醃製品中製作時添加了大量的鹽， 且其二次加工食物， 在加工的過程當中可能出現感染病菌等情況， 准媽媽不宜食用。 建議孕婦最好是少吃或是不吃這些醃制食物。
不可錯過7類好食物
Advertisiment
1、最佳蔬菜
蔬菜是孕婦必吃食物之一， 尤其是菠菜。
因為菠菜是菠菜每100至350微克的葉酸克富含葉酸， 名列蔬菜頂部。 葉酸的最重要的功能， 以保護從脊髓分裂， 腦積水， 無腦等神經系統畸形胎兒的損害。 隨之而來的專家主張懷孕早期2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。
同時， 在一個大量的B族維生素可以預防盆腔感染菠菜孕婦， 精神抑鬱， 失眠等常見的妊娠併發症。 裁談會嫌不足菠菜中含有草酸也多， 草酸會干擾鐵， 鋅等微量元素和人體的吸收和消除該方法的缺點是第一次進入沸水煮菠菜， 然後銷毀大部分草酸即被， 吃的安全。
2、最好的飲料
孕婦喝什麼飲料最好?專家建議， 綠茶是一種微量元素， 理由是“富礦”中鋅的胎兒發展的突出作用是其中之一。
Advertisiment
但傳統的觀點是在懷孕期間不喝酒， 主要是由於茶葉中的鞣酸可干擾食物， 鋅， 鐵和其他元素的吸收。 最近， 研究人員已經找到了出路， 也就是一茶把握好時間。 一般來說， 人們吃後， 在吸收食物中鐵30分鐘至60分鐘已基本完成， 到那時茶葉會干擾鐵的吸收沒有缺點和鋅的收集好處。
3、最好的防嘔吐的食物
孕期晨吐是最難受的反應之一， 給孕婦帶來相當大的痛苦。 有沒有好的辦法來控制它?營養學家建議以下兩種類型的食物， 可當這個人是檸檬汁，
Advertisiment
4、最好的防早產食品
專家研究表明， 經常吃魚對防止早產的作用。 專家研究發現， 早產率低的地方， 他們的秘訣是飲食的魚， 這表明在發揮積極的作用魚特別是不飽和脂肪酸占較大比重。 懷孕期間孕婦的伸展， 平均出生體重為107克以上的嬰兒為未來發展的其他領域奠定了良好的基礎較高， 所以這種飲食是值得我們借鑒。
5、最好的零食
孕婦除了吃飯， 吃一點零食可擴大營養供應管道。 專家建議嗑一點鐘， 如葵花子， 西瓜子， 南瓜子等， 都有它們的種子“技能”。 如葵花子含有豐富的維生素 E比西瓜種子亞油酸多， 而亞油酸可轉化成“腦黃金”(即DHA)的，可促進胎兒大腦發育。南瓜籽的營養優勢在於全面，蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，鐵，磷，胡蘿蔔素，維生素B1，B2，煙酸和其他一切，營養均衡，有利於人體的吸收和利用。
6、最好的酸味
孕婦經常感興趣的酸味的食物，但也確實對孕婦很好吃酸的。婦女懷孕後，胎盤分泌出一種絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌，消化酶的活性降低，導致在減少產婦食欲，消化功能紊亂造成的，這無疑是吃酸的反應，這樣的補救措施。在同一時間，胎兒發育，尤其是礦產骨骼發育需要大量的鈣，但鈣鹽沉積，形成骨骼，離不開酸味食物的協助。
此外，酸味食物可促進腸道吸收鐵的子宮內對雙方都有利。不過，孕婦吃酸味的食品必須嚴格選擇，如人工酸菜，醋製品雖然味美，但更多的營養物質被破壞，亞硝酸鹽等致癌物質較多。山楂但許多營養成分，但可加速子宮的收縮，有導致流產，所以懷孕最好的風險“敬而遠之”。番茄，楊梅，櫻桃，葡萄，柑橘，蘋果和其他高品質的商品是酸的補充，孕婦應吃。
7、最佳分娩食品
需要充足的產婦分娩生產力和生產力來自食物中的各種食物，當巧克力是最好的，美國被譽為最好的婦產科分娩食物。營養豐富的巧克力，更多的熱量，如 50克糖100克的巧克力，並可以在很短的時間吸收，並迅速轉化為熱能(消化和吸收，雞蛋的5倍速度)改造，備受需要的能源，對母那將是“及時的。”因此，多吃幾塊巧克力時，產婦的勞動可望縮短產程，順利分娩。
而亞油酸可轉化成“腦黃金”(即DHA)的，可促進胎兒大腦發育。南瓜籽的營養優勢在於全面，蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，鐵，磷，胡蘿蔔素，維生素B1，B2，煙酸和其他一切，營養均衡，有利於人體的吸收和利用。6、最好的酸味
孕婦經常感興趣的酸味的食物，但也確實對孕婦很好吃酸的。婦女懷孕後，胎盤分泌出一種絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌，消化酶的活性降低，導致在減少產婦食欲，消化功能紊亂造成的，這無疑是吃酸的反應，這樣的補救措施。在同一時間，胎兒發育，尤其是礦產骨骼發育需要大量的鈣，但鈣鹽沉積，形成骨骼，離不開酸味食物的協助。
此外，酸味食物可促進腸道吸收鐵的子宮內對雙方都有利。不過，孕婦吃酸味的食品必須嚴格選擇，如人工酸菜，醋製品雖然味美，但更多的營養物質被破壞，亞硝酸鹽等致癌物質較多。山楂但許多營養成分，但可加速子宮的收縮，有導致流產，所以懷孕最好的風險“敬而遠之”。番茄，楊梅，櫻桃，葡萄，柑橘，蘋果和其他高品質的商品是酸的補充，孕婦應吃。
7、最佳分娩食品
需要充足的產婦分娩生產力和生產力來自食物中的各種食物，當巧克力是最好的，美國被譽為最好的婦產科分娩食物。營養豐富的巧克力，更多的熱量，如 50克糖100克的巧克力，並可以在很短的時間吸收，並迅速轉化為熱能(消化和吸收，雞蛋的5倍速度)改造，備受需要的能源，對母那將是“及時的。”因此，多吃幾塊巧克力時，產婦的勞動可望縮短產程，順利分娩。
