孕婦飲食：不同孕期吃什麼水果好

孕婦飲食對胎兒的發育有著怎樣的作用不言而喻， 孕婦不能吃哪些食物， 不同孕期怎麼吃都是孕媽媽們應該掌握的， 那麼， 在不同孕期吃什麼水果比較好？

孕婦這樣吃水果才健康

懷孕後吃水果也有講究?的確， 孕媽們面對豐富誘人的水果， 在大快朵頤之余， 還應動動腦筋， 有些水果應少吃， 因為對寶寶不利。 民間流傳的“孕期吃桂圓， 寶寶眼睛會和桂圓核一樣烏黑發亮”、“孕期吃霜淇淋，

不同孕期吃水果有講究

孕初期：吃熱性水果會“火上加火”

60%-70%以上的女性在懷孕後， 都會陰血偏虛， 內熱較重。 因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下， 媽媽身體的各系統會發生一系列生理變化。 正如中醫所說的“產前宜涼， 產後宜溫”。 因此， 在孕初期的40～50天裡， 孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。 比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果， 都是熱性的， 孕媽吃了很容易“火上加火”。

如果孕媽咪一次吃2斤荔枝， 就有上火的危險了， 嘴巴幹、起泡， 甚至流鼻血都是上火的表現。 嚴重一點的孕媽咪， 還會出現漏紅、小腹墜脹等先兆流產症狀。

孕早期， 不僅熱性的水果要少吃， 像西瓜、柚子、柳丁等寒性水果， 也要有選擇性的吃。 西瓜有利尿的作用， 有一些孕媽咪就拿來化浮腫， 卻沒有想到多吃了也很容易引起腹瀉， 造成脫水。

所以， 很多水果的作用都有正反兩方面。 如果孕婦本身是熱性體質的話， 孕早期可以適量吃些西瓜， 來生津止渴， 特別是夏天， 對止吐也有較好的效果。 但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應禁食了， 西瓜的糖量較高， 過量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。

在孕早期， 孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、鳳梨、烏梅等中性水果。 12