您的位置:首頁>正文

孕婦飲食:孕婦適合吃牛排嗎?

很多懷孕的准媽媽都有這個擔憂, 孕婦適合吃牛排嗎?其實答案是肯定的, 可以吃的, 但不要多吃, 因為牛肉(包括牛排)是熱性的。 吃多了會上火的。

孕期吃牛排的建議

1、不要偏食.飲食盡可能多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。

2、不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質和輻射源。

3、防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心態。

4、孕後期建議口服補充營養, 對孩子的發育和您非常好。

下面為大家介紹法式煎牛扒的做法:

法式煎牛扒的做法

原料:牛肉150克, 洋蔥10克, 番茄10克。

調料:花生油10克, 鹽10克, 味精10克, 幹生粉適量,

Advertisiment
紹酒5克。

制法方法:

1、牛肉切厚片, 兩面用刀拍一拍, 洋蔥切絲, 番茄切絲。

2、牛肉用鹽, 味精, 紹酒, 幹生粉拌勻。

3、煎鍋下油, 放入牛肉, 用小火煎至兩面金黃至熟, 鏟起入碟即成。

特點:牛扒的醃制要到位, 煎時要掌握好的火候。

牛排營養分析

牛肉食物中所含有人體所須這8種必需氨基酸, 而且是100%吸收, 任何動、植物的營養沒法與牛肉相比, 所以, 有吃一塊牛肉, 抵得上一天的營養的說法。

牛排搭配禁忌

牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

相關用戶問答