孕婦飲食：懷孕晚期吃什麼緩解便秘

孕婦在懷孕晚期時通常會出現便秘等症狀， 要注意多喝湯、多喝水， 要隨時保證體內有足夠的水分， 同時也要搭配好粗糧和細糧， 在吃肉、蛋的同時， 還要多吃一些新鮮蔬菜和水果但不要過量。 總之， 就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

為了促進腸胃蠕動， 食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。 另外， 建議准媽媽們多喝蜂蜜水， 多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，

推薦食物

方法一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。 將芝麻、核桃仁搗碎煮熟後沖入蜂蜜， 分兩次一日服完。 能潤滑腸道， 通利大便。

方法二：番瀉葉6克， 加紅糖適量， 開水浸泡代茶飲。

以上兩個偏方如果無效， 則應立即就醫， 在醫生的指導下服用通便緩瀉藥物。

推薦粥類

方法一：芝麻粥。 您先取黑芝麻適量， 淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥。

方法二：無花果粥。 無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸， 然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。 此方適合有痔瘡的孕婦食用。

方法三：柏子仁粥。 取柏子仁30克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥，

方法四：胡桃粥。 取胡核仁4個， 粳米100克。 將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

如果長時間(一周)還沒有緩解便秘的症狀， 要趕快去正規醫院就醫， 以免是身體的其他機能出現問題， 影響自己及胎兒的身體健康。