養生之道網導讀：
孕婦騎車要注意什麼？懷孕期間合理的運動對於孕婦和胎兒來說都有一定的好處， 很多孕婦喜歡通過騎車來鍛煉身體。 那麼孕婦騎車要注意什麼呢？
Advertisiment
孕婦騎車的好處
醫學研究表明， 孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞， 不僅不會有危險， 還有助於增強心肺和肌肉功能， 對孕婦有益。 因此， 在不存在高危流產因素的情況下， 妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。
孕婦能騎車嗎
1、孕早期胎兒還不成型穩定， 儘量不要騎車， 特別是長途顛簸、車流多的路面情況， 很容易造成流產。
2、孕中期胎兒穩定了， 可以適當騎自行車出行， 應該儘量避免顛簸、車流多的路面情況， 避免發生意外情況造成胎兒流產， 或者因運動量過大造成腹痛、出血等情況發生。
3、孕婦在妊娠後期， 由於體型、體重有很大變化， 為防止羊水早破出現意外， 最好步行上班，
Advertisiment
懷孕期間， 一旦出現小腹陣痛， 陰☆禁☆道出血等情況， 應立即就近診斷和採取保護性措施， 切不可麻痹大意。
孕婦騎車的注意事項
1、適當調節車座的坡度， 使車座後邊略高一些， 座墊也要柔軟一點， 最好在車座上套一個海綿座墊， 以緩衝車座對會陰部的反壓力。
2、孕婦要騎女式車， 因為騎男式車遇到緊張情況時， 容易造成騎胯傷。 騎車速度不要太快， 防止因下肢勞累， 盆腔過度充血而引起不良後果。 孕婦因體態的關係， 上下車子不太方便， 所以不要馱帶重物。
3、騎車時間不宜過長， 外出購物不要負荷太重， 因過於疲勞及氣候環境的變化， 對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。 騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時，
Advertisiment
4、在妊娠後期， 最好不要騎車， 以防羊水早破。 懷孕晚期的孕婦肢體不靈活， 應付緊急情況的能力差， 騎車危險性比較大。 一旦發生撞傷很可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產， 特別危險的是， 外傷有可能引起胎盤早剝、大出血， 引起胎兒生命危險。 所以孕晚期不宜騎車。
騎車時活動不要劇烈， 這樣易形成下腹腔充血容易導致早產、流產。 騎車不要上太陡的坡或是在顛簸不平的路上行駛， 因為這樣容易造成會陰部損傷。
只要活動度適宜、在妊娠初、中期。 騎自行車仍為一種比較好的運動方式。
不適合騎車的孕婦
孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎，
Advertisiment
另外， 孕婦前3個月是胚胎著床的關鍵時期， 最好不要騎， 懷孕初期應該避免顛簸， 以防意外發生。 過了3個月倒是可以騎， 但也要考慮路面的平整度， 是一種有氧運動反而有利於嬰兒的生長。