孕婦體內濕氣重怎麼辦 推薦6個祛濕方法

艾葉有很強的祛寒作用， 使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈， 令體內的濕寒之氣排出體外， 孕婦也可用。

具體方法：準備鮮艾葉50克， 或者是曬乾的艾葉30克， 放入鍋中加水1500毫升煮開， 水開後還應讓水滾15分鐘左右， 再撈去艾葉， 然後把水倒在一個桶裡， 等到水溫能下腳時泡腳。

建議孕婦每週一次艾葉泡腳， 不可太過頻繁。

濕氣重的孕婦一定要保證自己有充足的睡眠， 只有這樣才能保證身體有足夠的抵抗力， 有效緩解濕氣重的情況。

建議准媽媽每晚臨睡前喝杯牛奶， 有助於提高睡眠品質。

123 3 孕婦體內濕氣重怎麼辦：食療祛濕

通過飲食去除體內的濕氣也是常見的孕婦祛濕方法， 具體如下：

1、減少鹽分攝入

如果體內鹽分過多， 會增加腎臟和脾胃的負擔， 影響體內水分的新陳代謝， 從而加重濕氣的情況。 所以， 孕婦在平時煮菜要少放鹽， 也可在烹飪時加入適量蔥、薑等配料， 有助於去濕氣。

2、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮， 加瘦肉或者豬骨煲湯， 能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕。

3、吃祛濕食物。 紅豆粥， 百合蓮子湯， 大棗， 銀耳蓮子羹， 姜湯水， 蔥， 大蒜等也有很好的祛濕作用。

注意：薏仁的祛濕效果也很好， 但孕婦卻不宜食用，

運動可幫助體內濕氣的排出， 並且運動還有助於促進孕婦血液迴圈和新陳代謝， 對孕婦很有好處。

因此建議孕婦可以適當增加運動， 多去戶外散散步， 也可適當安排瑜伽、游泳等運動。 另外， 曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。

123 5 孕婦體內濕氣重怎麼辦：避免環境中的濕氣

孕婦濕氣重與環境也有很大關係， 所以准媽媽們應該儘量避免環境中的濕氣。

建議孕婦在潮濕的天氣儘量不要外出， 而且門窗要關好;沒有晾乾的衣服不要穿， 被子也要經常曬一曬， 洗完澡後要擦乾身體和頭髮。 如果房間內的濕氣也重的話，

孕婦如果濕氣很嚴重的話， 應及時就醫， 在醫生指導下服用藥物治療。 也可在醫生的建議下通過針灸或拔罐的方式去除濕氣。

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