孕婦體操可行性分析 你加入了嗎？

很多准媽媽第一次聽到孕婦體操的時候都會覺得詫異， 這種舒活筋骨的體操項目， 真的適合准媽媽們來做麼？會不會對腹中胎兒造成一定的影響？那麼， 孕婦體操是真的可行麼？

有的准媽媽一開始是在和其他媽咪們分享孕期心得的時候才接觸到孕婦體操的， 開始也是抱著半信半疑的心態參加， 但是幾天下來卻會發現不僅身體變得舒暢了， 而且心情也變得更好了。

1、 萬一動了胎氣怎麼辦？

准媽媽的身體本來就是很嬌貴的， 不宜進行過於劇烈的動作。 雖然體操並不是特別的劇烈， 但是伸展和下蹲這些運動，

其實孕婦體操對腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的張力和彈性都非常有好處， 有利於幫助准媽媽進行分娩；可以促進腸胃的蠕動， 同時減緩便秘的發生， 防止胎兒肥胖；最重要的還是可以增加胎兒的血液迴圈， 加快新陳代謝， 促進生長發育。 堅持練體操之後， 也可以讓大腦的疲勞感大大降低， 緩解一般孕期會出現的腰酸背痛、靜脈舒張等問題。

2、 這類准媽媽不要做

雖然體操鍛煉的好處是非常多的， 但是卻並不是適合每一位准媽媽的。 比如說有過兩次以上自然流產史的准媽媽、在人工流產手術時操作不當導致有後遺症的准媽媽、宮頸鬆弛的准媽媽， 都不適合做孕婦體操。 因為對於他們來說，

3、 這個時間不要做

即使是健康的准媽媽， 在敏感的時間段也是應該避免做這種體操的。 如說懷孕的前三個月以及懷孕後期的最後兩個月， 為了避免流產的危險， 最好是不要進行這種運動的。 在孕中期4個月-7個月的時候， 才是准媽媽們鍛煉的最好時機。

當發現一件新事物的時候， 大部分人在最開始都是抱著懷疑的心態進行的， 但是只要是證明過了對大家有好處的鍛煉， 還是希望准媽媽們能夠在正確的時機進行孕婦體操的。