對於孕婦來說， 保證身體健康對於胎兒發育很重要。 孕婦在孕期體重是會增長的， 那麼， 孕婦體重增長慢怎麼辦?
孕期體重的增長情況對於孕媽和胎寶寶來說有著重要的意義， 體重增長過快or過慢都不正常。 當體重增長太快時， 有可能造成孕期肥胖、寶寶巨大兒， 相反的， 孕期體重增長太慢會導致寶寶生長緩慢。
孕婦體重增長慢怎麼辦?
制定合理的體重目標
(1)瞭解孕期增重的重要性。
孕期增重的重要性不言而喻， 增長過快or過慢都不正常， 這不僅僅關乎胎兒的健康， 也關乎孕婦的健康。
☑對胎兒的影響：雖然體重增長過快在一定程度上表明胎兒的營養應該是充足的，
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☑對孕婦的影響：孕期體重增長太快容易造成難產， 也會增加產後減肥的難度， 同時也會增加女性罹患糖尿病、心臟病和肥胖等一些長期健康問題的風險。
(2)瞭解孕期各個階段的合理體重增量。
孕期體重並不是均勻增加的， 通常在懷孕中期體重增加較多。 以正常體重的“准媽媽”為例：
懷孕早期：維持孕前體重即可。 這個階段胎寶貝還處在萌芽階段， 增重尚不明顯。
懷孕中期：在懷孕10～30周， 胎兒進入快速生長期， 胎兒、胎盤、羊水、血液、乳☆禁☆房等增重可達5公斤，
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懷孕晚期：即懷孕最後10周， 體重增加的速度放緩， 大約繼續增加1.5～4公斤。
(3)瞭解目前的體重和身高的合理體重增長範圍。
在制定合理的體重目標之前， 孕媽們要瞭解自己目前的體重和身高需要在孕期增加多少重量才算合理。
☑孕前體重偏輕BMI<>
☑孕前體重正常BMI=18.5-24.9之間：建議你在孕期應該增重約11-16公斤。
☑孕前體重超重BMI=25-29.9之間：建議你在孕期增重約7-11公斤。
☑如果你孕前肥胖BMI>30：建議你在孕期增重約5-9公斤。
(4)瞭解不同孕期卡路里的需求量。
比起孕前， 女性在孕期平均需要多消耗至少300卡路里的熱量。
在孕中期(第4-6個月)：建議比孕前正常時期多攝入340卡路里。
在孕晚期(第7-9個月)：多攝入452卡路里。
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Ps：這些資料只是平均值， 不一定是絕對性的， 畢竟每個孕婦的孕前體重、健康狀況和新陳代謝水準都不同， 存在的差異性也是可以理解的。
(5)瞭解推薦的孕期膳食結構比重。
為了促進胎兒的健康發育， 准媽媽們得注意不同營養素的合理搭配。 當前的醫學指南推薦的膳食結構為20%蛋白質、30%脂肪和50%碳水化合物。
具體來說， 孕期的健康膳食結構為6-11份穀類食物， 3-5份蔬菜， 2-4份水果， 3-4份乳製品， 2-3分肉類、豆類或堅果。 全穀類食物(和非精製碳水化合物)是更好的選擇， 可以將血糖控制在正常範圍內。
孕婦體重增長慢怎麼辦?相信你已經從小編的介紹中找到了問題的答案。
