很多媽媽不知道自己懷孕七個月的體重對照表是怎麼樣的， 那麼小編就貼出來供大家參考， 孕期控制體重食譜也是很有講究， 一般要選擇熱量低， 營養豐富的食物。 懷孕七個月的體重對照表：
第七個月：胎兒的皮膚呈紅色,略帶皺紋,體重較上月增加一倍,重約1.2至1.3千克,長約35釐米至42釐米。
第八個月：胎兒日漸長大,骨骼更為強健,已可聽到母體外的聲音。 這時胎兒長約42-46釐米,重約2-2.7千克。
第九個月：胎兒發育已達完成階段,皮膚變為軟滑。 它的位置下移至下腹部,並且轉身,準備誕生.這時胎兒長約50-55釐米,重約2.7-3.2千克。
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孕期控制體重食譜
食譜一：醬汁鱈魚
營養小提示：
鱈魚含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等元素， 營養豐富、肉味甘美， 但熱量卻很低。
原料：
鱈魚300克， 紫甘藍30克， 洋蔥30克， 紅甜椒2個， 生薑5克， 香蔥末5克。
調料：
油20克， 白葡萄酒20克， 黑胡椒粉5克， 料酒10克， 生抽10克， 糖2克， 蠔油2克， 熟白芝麻1克， 沙拉醬3克。
做法：
1. 將鱈魚的水分輕輕擦乾， 兩面塗抹少許黑胡椒粉加鹽， 料酒醃制10分鐘；紅甜椒、紫甘藍切成絲用醋拌勻；洋蔥、生薑切絲。
2. 鍋里加少許油， 放入洋蔥、生薑煸炒出香味後撈出， 放入鱈魚塊小火煎制2分鐘左右， 微黃時出鍋備用。
3. 洗鍋後倒入適量蠔油、糖、生抽、白葡萄酒， 燒至濃稠時加入香蔥末調成汁、撒上白麻澆汁。
4. 將燒好的醬汁澆在鱈魚塊上，
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食譜二：冬瓜木耳湯
營養小提示：
冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素， 可調節人體的代謝平衡。 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質， 能促進胃腸蠕動， 減少對食物中脂肪的吸收。
原料：
冬瓜500克， 瘦肉150克， 水發木耳20克， 水發香菇15克， 薑2片， 蔥段5克。
調料：
油10克， 鹽2克。
做法：
1. 瘦肉切片；冬瓜洗淨， 切成2～3釐米的厚塊；冬菇、木耳洗淨， 撕碎。
2. 鍋裡放油至七分熱時， 同時放入肉片翻炒， 變色後加水燒開， 再放入冬瓜、木耳、冬菇、薑片、蔥段， 改文火煲20分鐘， 最後加鹽調味即可。
