孕婦體重管理不當的威脅

作為准媽媽， 會管理自身體重很重要， 孕期的體重會關係到胎兒健不健康， 如果孕婦不能掌控好體重， 讓自己太胖的話， 會給胎兒的健康帶來極大的威脅， 不得不防!

體重過重將引發的危險：

1、妊娠高血壓綜合症

懷孕的時候要是體重增加太快的話， 尤其是在懷孕5個月之後， 要是每2周體重增加超過1公斤時， 就有很大的可能性會造成合併妊娠高血壓綜合征。 妊娠高血壓綜合征是一種血管的病變， 在懷孕的時候， 准媽媽會表現出高血壓、水腫或是蛋白尿的臨床病症， 對於寶寶在肚子裡面的發育影響是非常大的，

一般情況下會造成胎兒生長遲滯、胎盤早期剝落甚至胎死腹中等嚴重情況。 所以， 對於懷孕時候的體重一定是要控制好的。

2、難產

要是准媽媽不加節制地進食， 寶寶會生長的特別快。 要是寶寶的體重經超聲波度量超過4000克時， 我們把這種嬰兒叫做巨嬰。 巨嬰有一定的幾率會造成胎頭大小與骨盆大小不對稱的情況， 這樣在生長的時候就會遇到一些麻煩， 所以會延長產程的進度， 阻礙產程的進展， 也有可能會造成難產， 對於寶寶和媽媽的生命都有危險。 當這些“大”寶寶經過產道時， 有較大的可能性會造成產道嚴重的裂傷， 造成產婦出血量過多。

胎兒長的大， 自然生產時面臨產程不順利、難產的可能性就較大。

同時要是之前檢查出來寶寶就偏大的話， 最好是採取剖宮生產， 要是產程遲滯時改行剖宮生產， 也是可以的。 雖然剖宮生產是非常安全的手術， 但是還是要多加注意的。

3、妊娠糖尿病

對一些帶有糖尿病基因的准媽媽還有那些很喜歡吃甜食的准媽媽來說， 懷孕的時候身體的生理反應會造成血液中的血糖呈現鈍化的現象。 所以要是吃的東西控制不好的話， 血液中的血糖值就會直線上升， 所以就會得妊娠糖尿病， 接著就會產生巨嬰症、胎死腹中、新生兒血糖過低等嚴重合併症的發生。

4、產後肥胖

在正常生產過後， 產婦的體重不會馬上變得和生產前一樣， 還是會留下3～5公斤的重量在身上。 要是在懷孕的時候， 媽媽體重增加的非常多的話，

那麼媽媽想要變得跟懷孕之前一樣是比較難的了。

孕婦體重增長標準

1、孕前標準體重(kg)=(身高)2×21(理想值為22)， 即身高160cm、孕前基礎標準體重為1.6×1.6×21=53.76kg。

2、孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度=(實際體重-標準體重)/標準體重×100%， 肥胖度超過20%的要注意控制體重了。

3、測量肥胖度的BMI值=體重(KG)/(身高M)2， BMI值

4、分娩時的安產理想體重 (妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2。 例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg， 那麼7~10kg是孕期的體重增加適宜範圍。

5、個子達不到1.50米的人的時候必須對體重調節下功夫。 個子比普通個子小的時候平常骨盆窄的幾率非常高。 骨盆窄容易引起難產， 所以要注意嬰兒過度大以及產道內脂肪的過度積累。

6、懷孕之後很多的孕婦有懷孕反應，

懷孕反應會是增加體重的直接要素。 由於懷孕反應受到影響的孕婦過了懷孕反應之後爆食高能的間食造成肥胖。 所以過了懷孕反應之後徹底的管理飲食習慣一周的體重增加量不能超過500克為好。 一周之內體重增加500克以上並且有浮腫的現象的時候最好是諮詢醫生。

七招預防孕期體重超標

1.孕婦肥胖的飲食原則要合理執行， 營養要全面但是不可過剩。

2.肉類少紅燒， 多煎烤、清燉， 避免出現營養過剩的情況。 比較推薦的是用橄欖油和香草海鹽， 來烤牛排或者是燉羊肉等等。

3.用豆類、玉米等粗略替代常規主食， 這樣可以減少大米白麵食用量， 減少肥胖幾率， 比如蒸一碗雜糧飯。

4.少吃自製調料， 因為這類自製調料雖然很美味，

但是非常容易讓人發胖， 可以選擇其它方式， 比如自製的沙拉汁。

5.晚餐早些吃， 並且在飯後外出散步半小時左右， 這對於母嬰都非常有利。 因為飯後運動不僅可以有效控制體重， 還有利於順產。

6.買個體重秤， 做到每天稱一次體重， 根據體重增重情況， 適當調節飲食結構。

7.做個飲食日記， 根據這本飲食日記以及醫生的意見， 改善自己每天進食量。