孕婦體重超標不能輕易減肥

有的孕婦懷孕後會大吃大喝， 更有以胎兒需要補充營養為理由大肆飲食， 最終導致不斷肥胖， 肥胖會使得健康堪憂， 孕婦知道此時才意識到需要減肥了， 這是不健康的。 當然減肥是必須的， 但是不要任意選擇， 比如幫助減肥和順產的爬樓梯運動方式就不是適合所有孕婦。

體重超標孕婦的飲食建議

孕婦體重重可能胎兒也會比較大， 如果是這樣的話， 可能分娩的時候孕婦會有些麻煩， 骨盆開口小胎兒的頭粗不了， 假如長時間不出來的話， 胎兒因為缺氧會導致窒息而亡， 危險可想而知。 所以體重超標的孕婦需要適當的減肥，

如果已經快要體重超標的話， 建議改善下飲食， 避免孕婦體重超標。

孕婦已經很肥胖的話需要控制飲食， 不能再吃了， 尤其是營養已經夠的時候。 主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物， 米飯、麵食等糧食均不宜超過每日標準供給量。 動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶， 少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉， 並可適當增加一些豆類， 這樣可以保證蛋白質的供給， 又能控制脂肪量。 少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物， 這類食物含脂肪量也較高。 脂肪量高會引發其他的疾病， 讓孕婦不能健康的懷胎兒。

孕婦爬樓梯助順產乃假資訊

孕婦想要順產孩子就從飲食、運動等各個方面出發，

只要能幫助順產的辦法就一律去做， 但是有的辦法並不見得是好的， 比如爬樓梯幫助順產， 科學的解釋這並沒有用， 如果是長久這樣習慣的孕婦可以， 但是到臨產前選擇這種運動方式的孕婦危險， 尤其挺著肚子， 所以爬樓梯幫助順產確實有點誇張了， 有可能是假消息。

醫生不建議孕婦在懷孕期間把爬樓梯作為一種運動， 而且還是幫助順產的運動。 對於孕婦來說， 爬樓梯有摔跤的風險。 萬一孕婦一腳踏空， 後果不堪設想。 如果孕婦有家人在旁攙扶， 排除掉摔跤的風險後， 爬樓梯對於順產有沒有幫助?真還真難說， 因為根據醫生建議， 確實説明不大。

夏天孕婦可以選擇運動項目

雖然天氣炎熱， 但是孕婦需要做的運動好是要繼續的，

只是時間上的選擇可以更改下， 不宜在天氣炎熱的時候外出運動。 懷孕期間從4個月開始就應該堅持運動鍛煉， 這不但是鍛煉孕婦的身體， 同樣胎兒也是健康的。 只是什麼運動專案還是需要注意下， 不見得每個階段都可以做某項運動的， 最好也搭配飲食一起， 這樣才健康。