如果是血糖控制的比較穩定的孕婦是可以喝鐵元的, 鐵元具有很好的補血功效, 特別適用於孕期貧血的媽咪們食用。
鐵元還能有效緩解臉色蒼白、易疲勞、手腳冰涼、頭暈、頭疼、情緒沮喪、腦力不足、免疫力下降等缺鐵症狀。 對於缺鐵比較嚴重的孕婦可以每天3次, 每次15毫升。 最好是飯前半小時服用。
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健康小貼士:喝完鐵元後2小時內不要喝咖啡、茶、牛奶, 以及含鈣食品都不可以吃, 因為鈣會直接影響身體對鐵元素的吸收。
2 孕婦血糖高怎麼控制1、少食多餐
採取少食多餐的原則, 讓食物盡可能的被消化吸收, 同時少吃肉類多吃青菜, 少吃米飯, 水果每天不可以超過200克, 要選擇在2餐之間食用, 含糖量高的食物暫時不要吃, 如果擔心少吃了水果會缺少維生素, 那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題, 維生素並不僅僅存在在水果當中, 蔬菜中一定含有。
2、遵照醫囑安排飲食
第一次檢測出血糖超標之後要在醫生的建議下控制飲食, 很多准媽媽到後期體重增長過快, 那麼就容易造成孕期肥胖, 孕期肥胖自然會導致血糖超標,
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3、合理運動
合理運動控制孕期血糖合理運動不僅有益於母子健康, 而且可控制高血糖, 孕婦應到室外參加適當運動。 運動宜在飯後1小時左右, 持續時間不宜過長, 一般20~30分鐘較合適。 運動項目應選擇較舒緩不劇烈的, 如散步、緩慢的游泳和太極拳等。
4、藥物治療
藥物治療控制孕期血糖如果經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時, 應進行胰島素治療, 既可有效控制血糖, 又不通過胎盤, 對母子來說都是安全的。
3 孕婦高血糖飲食注意事項1、多添加食物纖維
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。
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2、營養比例要均衡
在限制總熱量的情況下, 三大營養素——碳水化合物(糖), 蛋白質和脂肪之間應有適當比例。 一般情況下, 三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%, 25%-35%, 10%-15%。
3、多吃低血糖指數的食物
對葡萄糖耐量較為異常的人而言, 在飲食上也要注意選擇低血糖指數的食物(血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積,