孕婦５禁忌食物不能吃

懷孕了， 忽然發現很多東西都被警告不能吃：咖啡很危險， 金槍魚是有害的， 花生對胎兒不好……好像一夜之間， 你周圍的食物都變得不安全了。 別緊張， 你完全沒有必要為了剛喝了一杯咖啡而忐忑不安， 那些“嚴禁食用”的東西， 對腹中胎兒實際造成的危害是非常小的， 只要控制好食用的量就行了。

“吃生肉會導致胎兒失明”， 真的是這樣嗎?

人們都知道， 未煮熟的生肉有導致食物中毒的危險， 生肉也可能含有寄生蟲， 引起弓形病。 如果寄生蟲傳染給胎兒， 就會對視力或大腦造成損傷， 甚至會引發流產和死胎。

不必太擔心：弓形病通常和土壤或垃圾中的貓糞有關， 在英國只有千分之二的孕婦受到這種疾病的影響。 很多成人不會感染這種疾病。 不過， 如果你在接觸病源3周後出現輕微的類似感冒的症狀， 就應該找醫生做一下血檢。

只要你注意：

徹底煮熟食物。

切肉和切蔬菜用不同的案板。

注意洗淨餐具、案板和手。

不要讓冰箱裡的生肉接觸到其他食物， 把它包好， 分開放置。

“吃花生會讓孩子產生堅果過敏症”， 真的是這樣嗎?

堅果過敏症在孩子中間越來越普遍， 極端的情況下會發展成急性過敏症， 危及生命。

不必太擔心：在英國， 每100個人中間就有一個患有堅果過敏症， 但人們對發病原因並沒有完全瞭解。 胎兒在子宮裡是否會因為母親食用堅果而變得敏感，

南非的一個小型調查結果表明， 每週吃花生一次以上的母親， 比每週吃花生不到一次的母親， 更容易生出患有堅果過敏症的孩子。 不過， 要做出確定的結論， 還需要更多的調查研究。

只要你注意：

食用其他堅果(如巴西堅果、杏仁、腰果和榛子)是安全的， 這些堅果中含有重要的蛋白質和脂肪。

現在的建議是：如果你家庭中有堅果過敏史， 那你就應該在懷孕期間避免食用花生。 所謂家庭過敏史是指你、你的伴侶或你的孩子曾患有過敏症、哮喘或濕疹等疾病。 不過， 還沒有研究證明這樣做可以減少孩子患有過敏症的危險。

“吃沒煮熟的雞蛋導致流產”， 真的是這樣嗎?

生雞蛋或未煮熟的雞蛋中含有沙門氏菌。 這不會對嬰兒產生危害， 但卻會讓你容易發生食物中毒， 嚴重時會導致流產。

不必太擔心：症狀會在3天內出現， 大多數人喝水和休息以後都能好轉， 嚴重時吃些抗生素會有幫助。

只要你注意：

你仍舊可以吃商店裡買來的蛋黃醬、霜淇淋和奶油凍， 因為這些食物中的雞蛋都經過滅菌處理， 裡面的細菌已經被殺死。

不要吃含有生雞蛋的食物， 如自製蛋黃醬、奶油凍、奶油蛋羹、果汁冰糕或荷蘭辣醬油。

不要吃蛋黃沒有煮硬的雞蛋。

“魚類會對嬰兒產生毒害”， 真的是這樣嗎?

金槍魚含有水銀， 養殖的蘇格蘭鮭魚含有毒素， 所以有人不知道吃魚是否安全。

不必太擔心：簡單地說， 吃魚是安全的。

只要你注意：

每週至少吃兩頓魚， 其中一頓要吃含油魚類， 如鮭魚、鯖魚、醃魚、沙丁魚、青魚等。

鮭魚同樣安全， 它的益處超出那些理論上的危害。 虹鱒魚同樣有好處。

把金槍魚的食用數量限制在兩罐以內。

避免食用鯊魚、劍魚和大馬林魚。 這些魚類以其他魚類為食， 體內可能含有過量的水銀。

還應該避免食用生魚(如壽司)和未煮熟的海鮮(如牡蠣、蛤肉或貝類)， 這些東西可能含有寄生蟲。

熏魚內也有含李氏桿菌的輕微危險。

“喝過多咖啡會導致死胎”， 真的是這樣嗎?

從咖啡、茶、可樂、功能飲料或巧克力裡攝取過量的咖啡因，

不必太擔心：丹麥科學家研究發現， 每天喝8杯或更多咖啡的女人， 或每天喝兩到三次咖啡的女人， 小產的可能性要高於根本不喝咖啡的女人。 不過， 8杯咖啡是很大的數量， 如果你偶爾喝一兩杯卡布其諾， 或者吃了一根巧克力棒， 也不要過分自責。

只要你注意：

買藥的時候一定要告訴藥劑師你已經懷孕， 因為很多非處方藥也含有咖啡因。

去除咖啡或茶裡面的咖啡因當然好， 不過如果你喝的量太大， 還是要和接生員商量一下。

每天攝入的咖啡因不要超過300mg， 這大致相當於3杯煮咖啡， 或4杯即溶咖啡、4罐含咖啡因的功能飲料、8罐可樂， 或8個50g的巧克力棒。