空氣中不僅有大量的塵埃， 而且其中還混雜不少的有毒物質， 如鉛、氮、硫等元素。 它們落在孕媽咪身上、臉上的同時， 也會落在嘴唇上， 然而， 很多孕媽咪在外面的時候， 通常都很注意不隨便用手拿東西吃， 或從外面一回到家， 就馬上去洗手。 可是， 很少想到嘴唇也同樣應該做衛生， 經常在沒有清潔嘴唇的情況下喝水、吃東西， 或時不時地總去舔嘴唇。 殊不知這樣做很有害處的。 因為， 空氣飄塵中的很多化學有害物質以及病原微生物， 會落在孕媽咪的嘴唇上， 它們一旦進入孕媽咪的體內， 要比其他人更為有害，
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溫馨提示：外出時， 最好在嘴唇上塗上能阻擋有害物的護唇膏。 如果要喝水或吃東西， 一定要先用清潔濕巾擦拭乾淨嘴唇。 回到家後， 洗手的同時別忘了洗個臉。
具體步驟：
仰臥， 雙膝直立， 腳心平方在床上。 首先大腿和床像直角似的彎曲， 呼吸一次， 大腿更加靠近肚子。 大腿和床像成直角似的恢復原狀， 腿伸直， 呼吸一次放下腿。 每日早、晚各兩回。 雙腿交替各做5次。
產後瘦身運動之按摩胳膊的運動
具體步驟：
用手掌和手指從上到下揉搓胳膊的外側， 然後用相同的要領揉搓胳膊的內側。 每天可隨時做， 做時左右交替各10次。
產後瘦身運動之扭動骨盆的運動
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具體步驟：
仰臥， 膝蓋直立， 腳心平方在床上， 手掌平方在兩側。 雙腿併攏， 先向右倒， 呼吸一次， 再向左倒。 每天早晚兩回， 左右各5次。
產後瘦身之舉落手臂的運動
具體步驟：
仰臥， 雙手平伸， 做深呼氣。 一邊呼氣， 一邊把手舉到胸前， 手掌合攏， 再吸氣， 胳膊恢復原狀。 每天可做兩回， 每回5次。
產後瘦身運動之產後恢復操
產後42天內， 是產婦身體從懷孕、分娩的狀態恢復到正常的階段。 專家指出這段時間裡， 產婦體內的激素水準沒有恢復正常;而且受到妊娠晚期激素水準的影響， 無論是子宮韌帶、內臟韌帶還是連接骨關節的韌帶 都處於鬆弛狀態。 所以， 產婦不宜過於勞累， 也不能太頻繁地活動。
專家建議， 產婦在分娩後一兩周內只適宜進行縮肛、縮緊陰☆禁☆道、提臀、活動四肢的活動。
