隨著清明的到來， 春季的腳步漸漸遠去， 夏季離我們也越來越近了。 因為春季天氣的多變， 皮膚總會變得很乾燥。 專家告訴我們， 在清明節氣， 孕媽常喝4種湯， 有助於寶寶健康。 養生的總類有很多， 選對合理的是關鍵。 從營養飲食的角度來講， 清明節氣養生， 最重要的就是養肺。 下面就讓我們來看看今天小編為大家推薦的4款孕媽養生湯吧。
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孕媽3款清明養生靚湯推薦
推薦一：銀耳薏米羹
食材：
薏米適量， 銀耳適量， 枸杞子適量， 冰糖適量， 水適量。
做法：
1、將薏米、銀耳去根洗淨後分別用清水浸泡。
2、薏米、銀耳倒入高壓鍋內加入適量的水， 待高壓鍋上氣後壓縮機35分鐘。 壓好後的東加入洗淨的枸杞稍煮一會。
3、加入適量的冰糖， 待冰糖化後， 湯稍稍粘稠即可盛出。
推薦二：馬蹄雪梨胡蘿蔔糖水
食材：
荸薺300克， 胡蘿蔔1根， 雪梨1個， 冰糖適量。
做法：
1、準備好所用的食材。
2、馬蹄去皮切塊，
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3、鍋里加水把切好的材料放進鍋裡大火煮開， 轉中小火半個小時即可。
4、喜歡甜的可以適當的放糖或冰糖。
推薦三：山藥玉米蓮藕排骨湯
食材：
豬小排1根， 藕250克， 山藥250克， 甜玉米1個， 薑2個， 水8碗。
做法：
1、將排骨斬件， 放水裡煮開， 去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。
2、山藥刨皮後切滾刀塊備用。
3、蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裡的泥土。
4、甜玉米切件， 準備2片生薑。
5、將排骨， 姜和清水一起倒入湯鍋裡， 大火煮開。
6、將山藥， 蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裡， 燒開後轉小火煲2小時後加鹽調味即可。
媽媽們， 上面的3款養身靚湯是不是很簡單呢?你學會了嗎?春季天氣乾燥， 孕媽媽常喝上面3款湯， 有助於。 最後， 孕媽在春季養生除了上面的三款靚湯外，