隨著BB在媽媽肚子裡慢慢長大， 孕媽咪要承受的壓力也會越來越大， 身形也會有很大的變化， 此時適當的做好日常姿勢的調整可以有效減輕身體負擔， 今天我們就一起來看看孕媽咪該如何調整姿勢。
首先， 孕媽咪在孕晚期不要長時間的站立， 因為此時胎兒已經大致發育成熟， 孕婦下肢壓力很大， 如果長時間的站立容易加重下肢的浮腫， 壓迫下肢的血液迴圈， 為了能夠減少孕期的不適， 孕媽咪儘量減少長久的站立時間， 如果一定要站立時間太長， 則將兩腳一前一後的站立， 並且隔幾分鐘就換一下姿勢。
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孕媽咪在孕期也要活動下身體肌肉， 避免身體僵硬和疲勞， 像是晚飯後散個步既可以打發時間又可以緩解肌肉的疲勞， 當然孕期為了安全起見， 出門散步還是要有家人陪伴最好了。
除了站姿需要注意， 孕媽咪的坐姿也有很多講究的， 孕媽咪所坐的椅子不要過高也不要過低， 應該以半米左右為宜， 孕媽咪在坐的時候不要一下子坐下去， 最好能夠在扶手處支撐一下， 借力慢慢的坐下， 雙腳平行的叉開， 大腿呈直角， 這樣子可以減緩腰部的壓力。 孕媽咪在坐的時候儘量選擇有靠背的， 把後背緊靠在椅子背上。
睡眠占一天的大部分時間， 對於孕媽咪來說充足的睡眠更是重要， 那麼想要提高睡眠品質， 一個舒服的姿勢顯得尤為重要，
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孕媽咪由於懷孕， 身體重心會前傾， 很容易跌倒， 故而在走路的時候需要特別注意， 尤其是腳下， 孕媽咪行走的時候要背直、抬頭、腳跟先著地， 步步踩實， 穩步行走。 如果身邊有扶手或是欄杆還是扶著為好， 以免身體摔倒。
總結：適宜的姿勢可以讓胎兒的發育更好， 而且還可以減少孕期的不適和疲勞， 孕媽咪在自己日常生活中要多加注意， 多瞭解些不同姿勢的優勢和劣勢， 爭取通過有意識的調節來提高養胎的品質。
