孕媽下樓都能意外骨折，孕期出現這些反應決不能忽視！

小夕在朋友眼中就是女神的存在， 長相甜美、身材苗條。 為了鞏固自己女神的地位， 懷孕後小夕每天也是吃的很少， 不管婆婆怎麼變著花樣誘惑都不理睬， 生怕長了肥肉。 而且懷孕後經常待在家裡、不運動。 這天小夕下樓買點東西， 腳不小心崴了一下， 當時感覺不是特別疼， 後來感覺越來越疼， 就去醫院檢查， 結果竟然骨折了。 而且因為在懷孕期間不方便做手術， 只能等生完寶寶再動手術。 當時小夕鬱悶了， 怎麼輕輕崴了一下就骨折了， 醫生解釋道主要是鈣含量缺失， 導致骨量的流失， 從而引起骨質疏鬆症，

一般胎兒從孕4個月左右就開始加速發育， 此時從孕媽體內攝取的鈣含量會大幅上升， 如果孕媽沒有補足身體所需的鈣含量， 輕者會出現牙齒鬆動、四肢無力、腰酸背疼、貧血、妊娠血壓高症， 嚴重的會導致孕媽出現骨質疏鬆， 或者寶寶出生後出現個子矮小、抵抗力差和佝僂病等， 那麼孕媽到底該怎麼補鈣， 什麼時間補鈣？

孕早期：這段時間無需額外補鈣， 按照普通成年人需求量， 可以每天喝一杯牛奶， 多運動曬曬太陽即可。

孕中期：此時胎兒的發育較快， 需要孕媽額外補鈣。 每天除了喝一杯牛奶， 還要多吃一些富有鈣質的食物。 對於不喜歡喝牛奶的孕媽可以每天服用500毫升的鈣片，

孕晚期：此時孕媽要堅持每天喝500毫升的牛奶和服用500毫升的鈣片， 另外食物和運動、曬太陽都不能少。

產後：產婦坐月子期間要保證每天攝取的鈣含量不少達到800毫克， 這樣不僅有助於恢復， 還有利於寶寶的發育。