孕媽下肢浮腫怎麼回事

在懷孕初期， 很多孕媽媽都有水腫的現象。 下肢浮腫是最為常中見的懷孕症狀， 也是一種正常表現， 一般不用過於擔心。 但對於初次懷孕的孕媽咪來說， 面對水腫的小腿， 顯得不知所措， 根本就不知何是好。 那麼， 孕婦下肢浮腫是怎麼回事， 又應該怎麼辦呢?

孕婦下肢浮腫是怎麼回事

1、首先是由於孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的滯留;

2、其次是由於在孕期28周以後， 准媽媽的子宮已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的媽咪， 此階段更容易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象也會日益明顯。 不過媽咪們別擔心， 在你生完寶寶後， 隨著身體的恢復， 水腫現象也會隨之消失。

妊娠水腫症狀較輕者， 要多休息， 睡眠時抬高下肢。 飲食中一定要注意控制鹽分和水分得攝入量， 以免加重水腫。 孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰，

在攝入大量蛋白質的同時， 現在在食物中還要加強維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質的含量， 因為現在每天大約需要200毫克的鈣， 用於胎兒的骨骼發育。 如果胎兒比較小， 現在是給他補充養份的最後衝刺階段， 准媽媽要加油吃。 如果胎兒已經長得很大， 那麼飲食中要減少一些高脂肪的食物， 維持胎兒生長的必需品除外， 否則胎兒過大會給分娩造成困難。

當然， 媽咪們千萬別任由孕期水腫的發生， 這會給身體帶來傷害。 要想預防孕期水腫，

孕媽下肢浮腫 食譜有助舒緩

緩解水腫食物1：南瓜

南瓜含有豐富的膳食纖維、維生素A、茄紅素， 有降血壓、抗氧化功能。 此外， 南瓜也含有豐富的鉀離子， 是孕媽媽保持體液平衡、消除水腫的最佳選擇。

緩解水腫食物2：蘆筍

清脆爽口的蘆筍含有豐富β-胡蘿蔔素、維生素A、膳食纖維、鉀、鈣、鎂等， 有益於心血管健康， 對於消除水腫及預防癌症有一定的功效。

推薦食譜：蘆筍炒蝦仁

通過上面的介紹， 希望女性朋友能夠對此有了更為深入的瞭解和認識。 同時希望能夠給女性朋友們帶來幫助。