懷孕前兩三個月食用燕窩,不僅能使母親身體強健,而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病.懷孕後吃燕窩也是好處多多的,那麼懷孕如何吃燕窩呢？不同階段吃燕窩需要注意些什麼呢？
一、 孕早期(0—12周)
此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期,也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期.妊娠早期會有妊娠反應,感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡,並且食欲減退.有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩.此時的營養補充至關重要.您可以單獨進食燕窩試一下,食用期間忌辛辣和油膩食物,少時多餐,定期進食.建議每次幹燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用.由於食量較少,一般不會嘔吐.
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早晚空腹食用均可.如個別嚴重的待妊娠反應期過後再食用,反應期過後需要白天多進行戶外和集體活動,分散注意力,這有助於減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力.
二、 孕中期(13—27周)
早孕反應消失,心情變得愉快起來,肚子還不算大,動作也還方便.此期間胎兒發育較快.孕中期是母親和胎兒都已安定的時期.此時可用燕窩配合各種食譜美食,既自己享受美味,又做好寶寶的營養的快速後勤補給,一人吃兩人補.
建議每次幹燕窩每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.
三、 孕晚期(28周以後)
此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多,建議早上食用燕窩,以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞.
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建議每次幹燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用.住院後建議選用即食燕窩,每次20至30克,免去家人浸燉時間.
四、 產後月子期
產後恢復期,尤其是坐月子這段時間既要緩解哺育孩子的勞累,又要恢復生產前窈窕的身姿、消除妊娠紋及抑制產後色素沉著,此外為保證產生乳汁的充分營養,燕窩是最佳的天然滋補食品.
這個週期對自己更為重要,此時調理得好可以去除一些頑症痼疾,為今後的身體打下一個扎實的健康基礎.建議每次幹燕窩每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.
