准媽媽旅遊的適當時機:懷孕16~28周,
初期懷孕期間害喜症狀比較明顯, 准媽媽也剛要適應胎兒, 身與心都需要調整;而懷孕後期肚子太大了, 導致行動不便, 所以說在准媽媽在孕中期是最適合長途旅行的。 在孕中期, 准媽媽已經適應了懷孕的生理變化, 身體狀態最佳, 不適應狀最少, 而且發生流產或早產的機會最小。 准媽媽, 只要選准適當時機, 是可以長途旅行的。
准媽媽適合的旅遊形態
氣候
一般來說, 春季及秋季氣候溫和涼爽, 這段期間比較適合准媽媽出遊。
准媽媽選擇適當時機長途旅行
交通工具
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大眾交通系統
准媽媽需儘量選擇較平穩、震動幅度不大的交通工具, 火車是不錯的選擇, 其他像是公車、地鐵只適合做短程旅遊。
飛機
航空公司研究報告指出, 在懷孕7個月後搭機長途旅遊, 比較容易出現早產或流產等合併症, 原因是飛機在高空飛行時艙壓約略等於海平面上5000~8000英尺高度處的氣壓, 在這氣壓下, 動脈血液濃度會下降, 可能會使貧血的准媽媽出現頭暈等不適症狀, 特別是地中海型貧血帶基因者。 所以, 一般航空公司規定不准懷孕35~36周以上的准媽媽上飛機。 要搭乘飛機時, 准媽媽也需繳交醫生所開的預產期證明才能過關。 若准媽媽要做長途的國外旅行, 仍希望不要坐在機艙裡超過6小時。
此外, 還要注意時時補充水分,
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船
建議搭船旅遊, 因其搖晃程度大, 對懷孕前3個月的准媽媽來說, 更會增加其孕吐的機會, 若一定要搭船, 則務必選擇大型船隻, 其穩定度較高, 較不會引發身體不適。 而容易暈船的人, 早上可食用麵包餅乾等幹性食物, 暫時停止補充鐵劑, 並且少量多餐或是睡前吃高蛋白點心, 都可以減少暈車或暈船的發生。
自駕車
務必坐後座, 並將安全帶從肚子下方繞過系好, 且應該坐在駕駛座的後方。
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地點
准媽媽以避免舟車勞頓為主, 不適合走馬觀花, 適合做以平坦的平原、交通方便的地點做定點旅遊。 像是逛名勝古跡、博物館、美術館或是平原風景區都相當適合准媽媽, 高山、海邊、河邊就不適合作為選點, 由於准媽媽挺著肚子, 在這些地點行走會增加困難度, 且由於這些地點多半離市區較遠, 若有突發狀況也難以馬上就醫。
另外, 國內旅遊又較國外旅遊來得方便, 不論是醫療、語言、交通都不受限, 若真有突發狀況發生,