對於孕婦這個特殊的人群來說， 飲食的重要性是不言而喻的。 孕婦在孕期經常會因為缺鐵引發缺鐵性貧血， 如果不注意補鐵， 很容易會導致孕婦營養不良以及胎兒健康發育受阻等問題， 因此孕婦一定要做好飲食補鐵措施。 那孕婦什麼時候要開始補鐵?孕婦吃什麼補鐵最好?一起來看看吧
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孕婦什麼時候要開始補鐵?
貧血其實並不遙遠， 為了胎兒的健康發育， 我們在孕早期開始， 就要注意一般從富鐵飲食中進行補鐵了。 到了在孕中期和孕晚期， 不僅孕婦自身對鐵的需求量大大增加， 正在發育的寶寶和胎盤更需要補鐵來供應。
這兩個階段的具體補鐵的形式和時間， 就視個人自身缺鐵情況而定。 在孕檢的時候， 如果醫生建議補鐵就可以適量補充了， 但補鐵劑不宜吃的太久。 一般服用半個月左右就應該去醫院檢查一下補鐵的情況， 補回正常水準就要停用了。
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孕婦補鐵吃什麼好?
1、多吃黑豆!
黑豆是常見的一種豆類， 黑豆含有豐富的蛋白質、多種礦物質以及鐵等微量元素， 營養價值很高而且滋補效果也很好。
尤其重要的是黑豆當中的纖維質含量很高， 孕婦多吃能夠促進腸道蠕動，
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2、多吃水果!
水果對於孕婦的營養健康是很關鍵的， 雖然水果當中的鐵含量並不是最高的， 但是由於水果當中維生素含量豐富， 同時植物性食物含有的鐵質需要靠維生素C説明吸收， 因此生活中孕婦多吃點水果不僅能美容也能夠使鐵質吸收效果加倍。
尤其建議孕婦多吃點柳丁、柑橘以及奇異果等維C含量豐富的水果。
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3、多吃動物肝臟!
動物肝臟中鐵、鋅、維生素A、B1、B2等含量都很高， 都很容易被人體吸收， 可以說動物肝臟是營養素的寶藏， 因此動物肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。 但需要注意的是由於動物肝臟當中的膽固醇含量非常高， 為了避免因為大量進食引起孕期脂肪肝或者其他問題， 因此動物肝臟建議適量進食即可。
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當孕媽媽們需要補鐵的時候， 通常都是從飲食開始。 但是要達到補鐵的目的， 必須要有合理的飲食安排才行。 也就是說， 孕媽媽們在吃補鐵食物的時候， 一定要注意下列問題：
1、不要喝豆漿。 孕媽媽們在吃補鐵食物的同時喝了豆漿， 就會降低鐵的吸收率， 這樣就起不到補鐵的作用了， 中間需要間隔幾個小時。
2、補鐵同時吃維生素C。 孕媽媽們在吃補鐵食物的同時記得吃一些含維生素C的食物， 如橘子， 這樣可以促進鐵元素的吸收。
3、不宜過量。當孕媽媽不需要補鐵的時候，就無需吃可以補鐵的食物了，補鐵過量也是會引起身體不適的。
4、不要亂服補鐵劑。在沒有必要的情況下，千萬不要服用補鐵劑，一般都是建議食補，除非醫生建議服用。
3、不宜過量。當孕媽媽不需要補鐵的時候，就無需吃可以補鐵的食物了，補鐵過量也是會引起身體不適的。
4、不要亂服補鐵劑。在沒有必要的情況下，千萬不要服用補鐵劑，一般都是建議食補，除非醫生建議服用。