什麼時候吃水果最好?
吃水果的最佳時間一般來說， 孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外) 。
首先，
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先吃低熱量食物， 比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。 第三， 許多水果本身容易被氧化、腐敗， 先吃水果可縮短它在 胃中的停留時間， 降低代其氧化、腐敗程度， 減少可能對身體造成的不利影響。
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另外， 我們也要注意， 不要在晚上睡覺前吃水果， 不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
千萬別以為吃水果是件小事， 消除了這些誤區， 才能培養出真正對健康有益的生活習慣。 飯前一小時吃水果最為有益， 如果飽食之後吃水果， 果糖不能及時進入腸道， 以致在胃中發酵， 產生有機酸， 引起腹脹腹瀉， 故餐後需待一小時後再吃水果。
誰都想要一個聰明又可愛的寶寶， 正在備孕或者已經懷孕的准媽媽准爸爸， 你們知道吃什麼最補胎兒大腦麼?
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1.雞蛋
雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一， 對胎兒大腦發育非常有幫助。 雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等， 孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。
需要注意的是， 因為雞蛋不易消化， 所以一次不要吃太多量， 製作方面也要精細一些。
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2.魚
懷孕期間孕婦多吃魚， 尤其是海產魚， 有健腦作用， 可使胎兒更聰明。 魚類食物中含有礦物質、DHA等多種寶寶需要的營養物質， 其中DHA能促進大腦神經發育， 孕婦多吃含有DHA的魚類， 寶寶會更聰明。
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3.玉米
玉米也是一大健腦食物， 玉米中含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、脂肪酸、谷氨酸等營養物質， 這些營養物質對胎兒的智力發展都有促進作用。 尤其是甜玉米。
4.鵪鶉
鵪鶉中含有的卵磷脂、腦磷脂是高級神經活動不可缺少的兩種營養物質，對胎兒有健腦的功效，懷孕期間孕婦可多吃鵪鶉促進胎兒大腦發育。此外鵪鶉也適合體虛乏力、貧血頭暈的孕婦食用。
5.核桃
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養物質，中醫學認為核桃有益氣養血、補腦益智等功效，懷孕期間孕婦吃核桃有利於胎兒大腦發育。
6.芝麻
芝麻中除了含有豐富的鈣、磷、鐵外，還含有15.7%優質蛋白和近10種氨基酸，孕婦常吃芝麻對胎兒大腦發育也非常有益。
7.蘋果
孕期吃蘋果很好，不僅補血還補鋅和碘，有助於胎兒大腦記憶的發育。
8.大棗
大棗可以促進胎兒神經系統發育，有利胎兒智力發展，還有助於孕婦補血補鐵。
9.香蕉：
能説明大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮香蕉營養豐富，但要注意食用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。
10.大蔥：
大蔥含有一種叫“前列腺素A”的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用，使人頭腦更加靈活。
但是這裡媽媽們要注意，不管是吃什麼，都要適量。不要因為這些食物對寶寶好就一直補。寶寶的生長發育最重要的還是營養的均衡。准媽媽都要保持愉快的心情，和良好的飲食生活習慣，希望你們的孩子都聰明可愛!
孕婦吃水果注意事項：
忌用菜刀削水果因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
忌吃水果不漱口有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
忌食水果過多把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
忌飯後立即吃水果飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。
4.鵪鶉
鵪鶉中含有的卵磷脂、腦磷脂是高級神經活動不可缺少的兩種營養物質，對胎兒有健腦的功效，懷孕期間孕婦可多吃鵪鶉促進胎兒大腦發育。此外鵪鶉也適合體虛乏力、貧血頭暈的孕婦食用。
5.核桃
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養物質，中醫學認為核桃有益氣養血、補腦益智等功效，懷孕期間孕婦吃核桃有利於胎兒大腦發育。
6.芝麻
芝麻中除了含有豐富的鈣、磷、鐵外，還含有15.7%優質蛋白和近10種氨基酸，孕婦常吃芝麻對胎兒大腦發育也非常有益。
7.蘋果
孕期吃蘋果很好，不僅補血還補鋅和碘，有助於胎兒大腦記憶的發育。
8.大棗
大棗可以促進胎兒神經系統發育，有利胎兒智力發展，還有助於孕婦補血補鐵。
9.香蕉：
能説明大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。新鮮香蕉營養豐富，但要注意食用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。
10.大蔥：
大蔥含有一種叫“前列腺素A”的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用，使人頭腦更加靈活。
但是這裡媽媽們要注意，不管是吃什麼，都要適量。不要因為這些食物對寶寶好就一直補。寶寶的生長發育最重要的還是營養的均衡。准媽媽都要保持愉快的心情，和良好的飲食生活習慣，希望你們的孩子都聰明可愛!
孕婦吃水果注意事項：
忌用菜刀削水果因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。
忌吃水果不漱口有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
忌食水果過多把水果當飯吃，其實是不科學的。儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。
忌飯後立即吃水果飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。