孕媽便秘難受 孕媽要知道的事兒

孕媽在孕期會有各種反應， 身體上的不適是最直觀的。 今天小編帶你看：孕媽便秘難受， 孕媽要知道的事兒。

據說好多人的懷孕流程是這樣：戒煙戒酒→測體溫測排卵→營造氛圍→羞羞→懷孕→孕初期便秘→孕中期便秘→孕晚期便秘→分娩……

便秘這個話題說起來有點沉重， 正所謂：“十男九痔， 十女九痔， 無所不痔~”雖然便秘不是什麼大病， 但是對於身懷六甲的孕婦來說， 便秘就是個噩夢。

孕期本來上個廁所就不方便了， 再加上便秘君的“騷擾”， 簡直要命。 今天本編就來給各位孕媽科普一下孕期便秘這點兒事， 告訴你如何科學應對孕期便秘。

-為何孕媽容易便秘-

①懷孕後， 孕婦體內分泌大量的孕激素， 使得腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。 尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後， 胃腸道受到的機械性壓力也越來越明顯， 給排便造成一定困難。

②由於飲食不當， 攝入的營養過剩， 不注意飲食的科學合理搭配， 也是導致便秘的原因之一。

③不良的生活習慣也會導致便秘。 比如久坐不運動， 少走動也容易造成便秘。

④孕婦可能服用各種藥物， 如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀， 但這些藥物有常對腸道功能產生副反應， 這是造成孕婦便秘的又一原因。

⑤補鈣太多也易導致便秘， 鈣劑容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬的物質， 這樣大便就變得幹結。

⑥有些孕婦， 由於神經緊張， 害怕生產疼痛， 因此常會產生便秘的現象。

-便秘的危害-

孕期便秘危害很多， 心大的准媽媽們快來看看都有哪些吧。

☛形成痔瘡：排便困難， 排出的糞便幹硬， 容易形成肛裂， 久而久之形成痔瘡。

☛皮膚問題：經常性便秘， 體內積存了殘渣久久不能排出， 會導致一系列問題， 如皮膚粗糙、色素沉著、形成色斑等等， 會扼殺女性美麗。

☛產生口臭：便秘的人一般會帶著口臭， 因為糞便排不出體外， 會從你體內向外揮發出去， 進而產生口臭。

☛引發一系列疾病：便秘的人一般會引發一系列疾病， 可大可小， 因為糞便有害物質排不出體外會被逐漸吸收， 腸道吸收垃圾再進入血液， 產生併發症， 嚴重的也許會影響胎兒的健康。

☛增加罹患乳腺癌幾率：據美國有關機構調查統計， 在沒有得便秘的患者中， 乳腺癌發生的幾率為5%左右， 但是在患有便秘的人群中， 患乳腺癌的幾率為23%左右。 這也說明了， 便秘與乳腺癌有一定的關係。

☛腸梗阻合併早產：便秘嚴重者可導致腸梗阻， 引起直腸脫垂， 併發早產， 危及母嬰安危。

☛延長產程或難產：有的便秘孕婦分娩時， 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降， 引起產程延長甚至難產。

☛造成胎兒畸形：腸道毒素堆積， 可發生腸源性內毒血症， 對機體造成極為嚴重的後果， 對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響， 甚至導致胎兒畸形的發生。

-緩解便秘的方法-

得了便秘的准媽媽應該怎麼辦呢?別擔心，

☑多飲水：根據自身體重， 制定飲水計畫， 每天規定喝夠多少水。 並且一有便意， 就要立刻去排便， 不要忍著、憋著。

☑多吃新鮮水果：為了避免發生便秘， 應吃些新鮮的水果蔬菜， 以及含有高纖維的食物， 少吃辛辣油膩食物。

☑吃點益生菌：吃些能夠促進腸道健康的益生菌， 腸道蠕動加快， 自然會緩解便秘。

☑適當運動+揉腹：但孕媽們運動切忌劇烈， 應以舒緩運動為主， 平時臥床休息時， 可用手順時針揉腹， 加速腸道蠕動， 促進排便。

☑保持心情愉悅：保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度， 儘量多做一些感興趣的事， 比如欣賞音樂、觀花、閱讀等， 儘量回避不良的精神刺激。

☒慎服藥物：不要輕易服用瀉劑類的藥品，

☒遵醫囑：如果便秘情況很嚴重， 應去看醫生， 遵照醫囑， 按照醫生會給你服用藥物， 使糞便軟化， 順利排出， 切不可因害羞忍著不談。

孕媽便秘難受， 孕媽要知道的事兒。 希望以上的介紹能夠對你有所幫助。