孕媽們這樣“吃苦”，輕鬆去火身體棒棒！

1 苦瓜 不管是涼拌、炒、還是煲湯， 只要苦瓜做的熟不失青色， 都能達到去火的目的。 有些說法稱苦瓜中含有奎寧， 可能導致流產， 事實上， 苦瓜上確實含有微量的奎寧， 但含量非常小， 少食用對孕媽不會產生明顯的不利影響， 雖然苦瓜功效最佳， 但切記不宜過多食用。 除了苦瓜， 還有一些其他食物也有一些不錯的去火功效， 像苦菜、芹菜等。
不苦的去火食物

2 大豆 在滋陰去火的同時， 還能補充被大量消耗的蛋白質。

3 番茄 它同樣可以下火甯神、平肝去火， 補充維生素。

4 草莓 不但好吃， 還有藥用價值， 中醫認為他有去火功效， 能解熱除煩。

5 牛奶 很多人認為喝牛奶會加重上火， 引起煩躁， 其實， 牛奶不僅不會上火， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效， 而且牛奶含有多大70%左右的水分。
6 去火食譜銀耳雪梨 主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞、
做法：銀耳和木耳用開水泡開、摘洗乾淨；火龍果取果肉， 果殼待用， 火龍果和雪梨切成均勻的塊；將切好的火龍果塊、雪梨果塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬1小時；與此同時， 將青豆煮熟備用 ， 將熬好的湯盛入火龍果殼中， 撒上青豆， 枸杞即可。