孕媽咪的腹部越來越大， 子宮也會越來越敏感， 因此孕晚期的生活速度要放慢， 要防止一切外來的刺激， 以確保安全度過孕晚期。
嘗試泡澡減壓
泡澡可以讓疲憊的身體解壓， 放鬆身心。 所以， 身體越來越重的你， 也可以嘗試泡澡減壓。 孕媽咪泡澡一定要注意浴缸的清潔， 水溫在40℃左右， 泡澡的時間控制在10分鐘左右， 並有家人陪護， 以防意外的發生。
進行乳☆禁☆房保健操
想要母乳餵養的孕媽咪可以從懷孕6個月開始進行乳☆禁☆房保養， 你可以通過乳☆禁☆房按摩、冷敷、使用乳☆禁☆頭矯正器等來保養你的乳☆禁☆房， 但要注意的是，
Advertisiment
可以使用托腹帶
除了胸部的變化， 孕媽咪的腹部也是越來越大， 因而腰部常常會有不能承受之重的感覺。 此時， 孕媽咪可以通過使用托腹帶， 來緩解腹部承重帶來的腰部壓力。 給腹部一個良好的支撐， 還能預防妊娠紋的發生。 另外， 根據自己的尺碼更換孕婦內衣、內褲也是非常有必要的。
通過浴鹽泡腳減輕水腫的情況
由於腹部日益沉重， 不少孕媽咪出現了手腳水腫的情況。 別擔心， 你可以通過使用浴鹽泡腳、補充身體水分、按摩穴位、少吃鹽的方法來消除水腫。
Advertisiment
孕36周的時候堅持一週一次的產檢
妊娠36周之後， 一週一次的產檢一定要堅持進行。 醫生會替你觀察腹中胎寶寶的情況， 如有異常可以及時採取措施。 這幾次的產檢， 也是決定分娩方式的關鍵， 醫生會根據胎寶寶和孕媽咪的身體情況給出方案， 當然最後的決定權在你手裡， 順還是剖一定要慎重哦!
