孕媽冬季易疲勞多曬太陽

孕媽咪冬季易疲勞該怎麼辦?這是困擾很多孕媽咪的問題。 冬季天氣陰冷， 陽光很難得， 因此孕媽咪遇到有陽光的日子就要抓住機會， 走出門去曬太陽。 母嬰專家指出， 孕媽咪冬季易疲勞多曬太陽。

冬季陽光難得 抓住機會多曬太陽

1、冬天曬太陽能夠幫助孕媽咪獲得維生素D， 有利於人體對鈣的吸收。

2、冬天曬太陽能夠預防皮膚病。 皮膚適當的接受紫外線的照射， 可以有效殺除皮膚上的細菌， 增加皮膚的抵抗力。

3、冬天曬太陽還能夠增強孕媽咪的免疫功能、增加吞噬細胞活力。 陽光中的紫外線有很強的殺菌能力， 一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時， 就會被殺死。

4、日光在調解孕媽咪生命節律以及心理方面也有一定的作用。 曬太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經， 從而使人體感到舒展而舒適。

5、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球， 提高造血功能， 從而防止貧血。

儘管寒冷， 也要多出門運動、散步、呼吸新鮮空氣

冬天天氣雖然寒冷， 也不可總是窩在家裡不出門。 俗話說得好“窩也窩出病來了”， 孕媽咪想要精神不那麼疲累， 就要多出門運動、呼吸新鮮空氣。 通過運動， 體內的新陳代謝加快， 腎上腺素分泌增多， 會使孕媽咪情緒開朗、精神愉快。

做其他事情來分散注意力

如看書報、聽音樂， 或找朋友聊天談心。

冬季氣候寒冷， 人們戶外活動減少， 愛好受到限制， 易出現“無事生非”的情緒問題。 因此孕媽咪不妨通過做其他事情來分散注意力， 如看書報、聽音樂， 或找朋友聊天談心。 孕媽咪也可以在家學習盆景製作、養魚、練習書法、繪畫等，

母嬰小編溫馨提示：孕媽咪冬季易疲勞多曬太陽。 為了更好的保證母嬰的健康， 我們要注意以上的事項。 如果孕媽咪冬天沒有事的話， 不要整天窩在家裡， 而是要多曬曬太陽。