孕媽冬季洗澡須知，別因為自己的無知害了你和寶寶

在冬天， 許多原本簡單的事情， 對孕媽而言就變成麻煩的難題， 例如洗澡， 冬天洗個熱水澡對一般人而言是很愜意舒服的事， 而孕媽卻要考慮很多問題， 例如能不能開浴霸？水溫多少度安全？那麼， 冬季孕媽怎樣洗澡才能保證自己既安全又舒服呢？

最好在下午洗

大家一般都會選擇在睡覺前洗澡， 放鬆舒適有助於睡眠， 但是對於孕媽而言， 最好是選擇下午洗澡。 因為下午室內外的溫差相對較小， 不容易受涼感冒， 而且下午的光線充足， 不需要太多的照明。

注意防摔倒

冬季浴室很容易積存蒸氣， 而且孕媽身體笨重，

稍不注意就很容易造成意外。 因此浴室地板上要鋪上防滑墊， 並要定期清理， 以免卡住太多污垢。 浴室內少放雜物， 最好在牆壁四周要設置穩固的扶手。

溫度40°以下

冬天溫度低， 很多人喜歡將水溫調高， 以此保暖。 但是對於孕媽而言水溫過高不利於母嬰的健康， 當水溫超過40°時， 會因為高溫造成胎兒缺氧， 對胎兒的腦細胞造成損害。 此外， 淋浴時會冷熱水結合， 也會影響到子宮和胎兒， 不建議使用。

時間20分鐘以內

洗澡時很容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀， 這是因為浴室溫度較高、氧氣供應相對不足所致， 時間越長對孕媽和胎兒的影響越嚴重。 孕媽在進行熱水浴時， 每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

適量使用浴霸

浴霸輻射主要指的是紅外線輻射， 產生的輻射頻率僅有手機的六十分之一， 完全可以放心使用。 但是孕媽使用浴霸的時間不能過長， 因為浴霸是強光、高溫， 長時間呆在這樣的環境內會對孕媽的神經中樞產生影響， 有導致胎兒畸形的可能。