孕媽冬季養生該吃些什麼？

冬天是養生的最佳時機， 此時萬物正處於一種蕭條狀態， 氣候比較寒冷， 人們缺乏運動， 身體缺乏生氣， 因此人們在冬季都非常注重養生。 而孕媽們在冬季也會出現各種問題。 冬季孕媽們的比常人更缺乏運動， 身體血液難以正常迴圈。 再加上天氣寒冷， 孕媽們的手腳幾乎一整天都是冷冰冰的;不但如此， 身體冰冷， 連胃也變得很脆弱， 很容易受刺激;孕媽們同時還遇到“面子問題”， 冬天天氣乾燥， 寒風刮得臉生疼， 臉上甚至出現脫皮龜裂的現象， 整個人起色很差..這些都孕媽們在冬季遇到的問題。 因此，

冬季養生是孕媽們健康的關鍵。 冬季養生主要是吃得精貴， 請各位孕媽們一起來看看該吃些什麼來做好冬季養生吧!

孕媽冬季多吃魚可以養胃

魚類一直是大家都非常熟悉的食物， 它也是孕媽們餐桌上的常見食譜。 孕媽們吃魚主要因為被它的營養價值所吸引。 它不但含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、各類維生素， 而且它含有一種叫做卵磷脂的營養物質， 能夠促進胎兒大腦快速發育。 而魚類的營養價值與功效遠遠不止這些， 魚肉口感相當嫩， 很容易被消化， 是一種益氣養胃的養生食物。

冬季孕媽們吃哪些魚可以養胃?

寒冷的冬季寶寶多吃三種魚能暖胃， 不僅能補益脾胃， 還可以提高寶寶的免疫力。

鰱魚：用於緩解胃痛，

常用於脾胃虛弱的。 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。 體質虛弱的寶寶最好多吃胖頭魚的魚頭， 暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

帶魚：補五臟、祛風、殺蟲， 對脾胃虛弱、消化不良的寶寶尤為適宜【查看詳細】

孕期5款冬季養生茶 養出好氣色

懷孕期間， 孕媽們會被失眠、色斑、口臭等問題所困擾。 原本美麗的容顏， 如今變得如此憔悴;原本良好的睡眠， 但是現在常常出現失眠多夢、睡眠不足的情況; 原本無暇的肌膚， 懷了孕之後臉上的皮膚卻變得乾燥粗糙甚至斑點也越來越多了;原本每天保持良好的排便習慣， 現在竟然導致便秘現象越來越嚴重... 懷孕期間由於孕婦體內的荷爾蒙會出現很大的變化，

導致身體出現各種各樣的問題， 氣色越來越差。 孕媽們迫切找到一種養成方法讓自己恢復到健康的狀態。 小編為大家奉上5款冬季養生茶， 助孕媽們養出美麗容顏。

5款冬季養生茶 養出孕期好氣色

蜂蜜大棗茶

材料

幹紅棗160克， 冰糖35克， 水380ml， 蜂蜜220ml

做法

將紅棗洗淨， 去核改刀

鍋中放入改刀後的紅棗， 冰糖和水， 大火煮沸後轉小火繼續熬煮

煮到水分收的差不多時(20分鐘左右)， 用勺子把紅棗碾成泥， 然後關火， 用濾網過濾

將過濾好的茶放涼， 然後到入蜂蜜， 攪拌均勻後放入密封罐中即可【查看詳細】