飲食技巧一
營養攝入不要過多都說懷孕期間營養要補充夠,營養不良可是會影響胎寶的正常發育,不過到了孕晚期,飲食就要相對克制了,因為飲食過量,肚子裡的寶寶可是會長得太大了.你也許會問,長得大不好嗎?讓小編來給你解釋看看你就懂了.
從第8個月開始,胎寶寶的身體長得特別快,胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的.主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成,各個臟器官發育成熟,皮膚逐漸堅韌,皮下脂肪增多.若孕婦營養攝入不合理,或者是攝入過多,就會使胎兒長得太大,出生時造成難產.所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食.
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這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主,一般採取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物.
飲食的調味宜清淡些,少吃過鹹的食物,每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,不宜大量飲水.同時,孕婦應選體積小、營養價值高的食物,如動物性食品,避免吃體積大、營養價值低的食物,如土豆、紅薯,以減輕胃部的漲滿感.特別應攝入足量的鈣,孕婦在吃含鈣豐富食物的同時,應注意維生素的攝入.
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孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸,多吃植物性油.注意均衡營養,平常的飲食生活要節制食鹽的攝取,熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多,要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等,同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物.
飲食技巧二
飲食要以補充能量為重點分娩是非常耗體力的活,如果飲食安排得當,不僅能補充身體需要,還能增進產力,促進產程發展,幫助產婦順利分娩.
多數產婦在臨近分娩心情比較緊張,胃口不好,所以應進食便於消化吸收的食物.分娩需要大量的體能,分娩前應吃一些快速補充能量的食物.平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,臨產前可以食用.
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分娩前不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物.分娩過程中消耗水分較多,所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食,如麵條、大米粥、雞蛋羹等.
產婦如果宮縮很嚴重,太過疼痛不能進食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量.從中醫角度來看,臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法,這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用.如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等.
飲食技巧三
分階段飲食各有重點其實分娩之前也是有分時間段的,自然分娩一共分為三個產程.順產第一階段：子宮頸擴張、順產第二階段：胎兒娩出、順產第三階段：胎盤娩出.而每個時間段所需的營養其實也有不同,待產媽媽們不妨可以根據下面幾個時間段來調節吧.
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第一產程持續的時間較長,宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息,影響孕婦的正常進食.接下來的分娩中要消耗大量體能,所以產婦必須補充能量,這個時期應選擇包子,稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物.每次不必吃太多,要少食多餐.
第二產程子宮收縮頻繁,強烈的子宮收縮會壓迫胃部,引起嘔吐.加上疼痛加劇、消耗增加,更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物.此階段的產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物.巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力,幫助胎兒的娩出.
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第三產程時間較短,一般不勉強准媽媽進食.如果產程延期,可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支.
所以,分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的,而且針對強也比較強,待產媽媽們可以參考看看哦.
飲食技巧四
產前飲食原則記在心
原則一：數產婦在臨近分娩心情比較緊張,胃口不好,所以應進食便於消化吸收的食物.
原則二：分娩需要大量的體能,分娩前應吃一些快速補充能量的食物.平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,臨產前可以食用.
原則三：不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物.
原則四：分娩過程中消耗水分較多,所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食,如麵條、大米粥、雞蛋羹等.
原則五：產婦如果宮縮很嚴重,太過疼痛不能進食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量.
原則六：中醫學認為,臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法,這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用.如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等.
PS：剖腹產產前飲食注意事項
剖腹產產婦在術前最好不要濫用高級的滋補品.比如說高麗參、洋參,魷魚等食品都最好不要亂吃.因為參類有比較好的強心、興奮的作用,而魷魚的體內含有非常豐富的有機酸物質――epa,它可以抑制血小板的凝集,吃的多了不利於剖腹產術後的止血與傷口的癒合.
剖腹產術後6小時內禁食.孕婦要進行剖腹手術,由於腸管受刺激,這樣就會讓腸道的功能也受到刺激,腸蠕動就會相對減慢,腸腔內如果有積氣,很可能會造成產婦術後的腹脹感.6小時後可以適當的吃一些有助於排氣類食物(如蘿蔔湯等),這些東西可以幫助增強腸蠕動,促進排氣的效率,減少產婦的腹脹感,同時還可以讓大小便變得通暢.
產婦也儘量不要吃那些易發酵產氣多的食物,比如說糖類、黃豆、豆漿、澱粉等,這些東西產婦最好不吃,或者是少吃,這樣可以防止產婦出現腹脹的感覺.當產婦排氣以後,飲食可由流質慢慢轉變成半流質,食物最好是富有營養且易消化.像是蛋湯、爛粥、麵條等都是不錯的選擇,然後還要根據產婦的體質,讓產婦的飲食再逐漸恢復到正常.
剛進行剖腹產手術不久的產婦,最好是不要過早的食雞湯、鯽魚湯等油膩的肉類湯和催乳類的食物,可以在術後7～10天之後在開始服用.
剖腹產飲食一定要多多注意,很多食物都會影響到產後的傷口癒合和身體恢復的,要進行剖腹產的產婦們要當心了哦!
原則五：產婦如果宮縮很嚴重,太過疼痛不能進食,可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量.
原則六：中醫學認為,臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法,這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用.如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等.
PS：剖腹產產前飲食注意事項
剖腹產產婦在術前最好不要濫用高級的滋補品.比如說高麗參、洋參,魷魚等食品都最好不要亂吃.因為參類有比較好的強心、興奮的作用,而魷魚的體內含有非常豐富的有機酸物質――epa,它可以抑制血小板的凝集,吃的多了不利於剖腹產術後的止血與傷口的癒合.
剖腹產術後6小時內禁食.孕婦要進行剖腹手術,由於腸管受刺激,這樣就會讓腸道的功能也受到刺激,腸蠕動就會相對減慢,腸腔內如果有積氣,很可能會造成產婦術後的腹脹感.6小時後可以適當的吃一些有助於排氣類食物(如蘿蔔湯等),這些東西可以幫助增強腸蠕動,促進排氣的效率,減少產婦的腹脹感,同時還可以讓大小便變得通暢.
產婦也儘量不要吃那些易發酵產氣多的食物,比如說糖類、黃豆、豆漿、澱粉等,這些東西產婦最好不吃,或者是少吃,這樣可以防止產婦出現腹脹的感覺.當產婦排氣以後,飲食可由流質慢慢轉變成半流質,食物最好是富有營養且易消化.像是蛋湯、爛粥、麵條等都是不錯的選擇,然後還要根據產婦的體質,讓產婦的飲食再逐漸恢復到正常.
剛進行剖腹產手術不久的產婦,最好是不要過早的食雞湯、鯽魚湯等油膩的肉類湯和催乳類的食物,可以在術後7～10天之後在開始服用.
剖腹產飲食一定要多多注意,很多食物都會影響到產後的傷口癒合和身體恢復的,要進行剖腹產的產婦們要當心了哦!
