孕媽分娩後應儘早下床活動

分娩是體力消耗較大的過程， 這個過程中， 孕媽應主動配合， 這樣才可能減輕分娩的痛苦。 而且， 分娩後也有很多需要注意的問題。

分娩是一種自然的生理現象， 大部分產婦都能順利完成。 分娩過程中的疼痛是可以通過拉梅茲呼吸運動和按摩緩解， 或通過分娩鎮痛來減輕， 以達到可忍受的程度;寶寶的安全大夫會予監測。 因此， 准媽媽不必過分緊張和恐懼， 更不要在宮縮加緊、強度增加時因疼痛而亂喊亂叫， 因為這樣反而會阻礙產程進展， 引起難產。 具體配合如下：點擊圖片進入下一頁>>孕媽分娩後應儘早下床活動

第一產程， 宮縮不緊， 應思想放鬆， 儘量下地活動， 或同別人聊天， 以分散注意力。 照常吃喝一些易消化、營養多、能量高的食物， 譬如巧克力。 還要按時排尿、排便， 以免過度膨脹的膀胱和充盈的直腸影響胎兒的下降。 宮縮間隙時， 儘量放鬆全身肌肉休息， 以保存體力。 有條件時， 於子宮口開大2cm時要求大夫實行鎮痛。

第二產程,根據大夫的指導或平時的練習在宮縮時配合用力。 正確動作是雙腿蹬在產床上， 雙手握住床把,或取抱膝位,或取蹲位。 宮縮時,先深吸氣,然後屏住氣像排便一樣向下用力,盡可能屏時間長點， 緊接著做一次深呼吸後再深吸一口氣， 再屏氣用力,這樣每次宮縮時用2～3次力。 宮縮間隙時,全身放鬆，

安靜休息， 準備迎接下一次宮縮。 胎兒即將娩出時,應按大夫的要求張口哈氣,以減輕腹壓， 防止產道裂傷。

胎兒娩出後,新媽媽還需要做什麼? 當胎兒娩出後,可略休息一下,約3～5分鐘,再輕微用力,使胎盤、臍帶等全部娩出。 生產後仍需要在產房觀察,並注意以下幾點。 首先， 要調整好自己的心態。 有些產婦看到自己的寶寶會心花怒放， 情緒高漲， 還有一些產婦因寶寶性別或寶寶有不好， 情緒低落， 甚至沮喪， 這都會影響子宮收縮， 引起產後出血。

其次， 要好好休息。 分娩是體力消耗較大的過程， 會感到疲倦， 會不知不覺地睡意襲來， 這時要抓緊時間休息， 可閉目養神或打個盹兒， 但不要熟睡， 因為你還要照顧寶寶， 要給寶寶喂第一次奶。

再次， 要進行母乳餵養。 寶寶出生後半小時內就要給寶寶喂第一次奶， 同時跟寶寶進行皮膚接觸。 這有利於刺激乳腺分泌， 對母親子宮的恢復很有好處。 第四， 注意觀察出血情況。 分娩後2小時內在分娩室觀察， 此期間最易出血， 所以特別要注意， 分娩後2～24小時在病房觀察， 仍有出血的可能， 你可以自己按摩子宮， 能減少出血。 這天會陰傷口和子宮收縮會引起疼痛， 可採取仰臥位休息。 第五， 注意飲食。 生孩子後會感到饑腸轆轆， 可吃些不刺激又容易消化的食物， 如紅糖小米粥、紅棗大米粥、雞湯麵條、鯽魚湯麵葉、煮雞蛋等。 吃過食物後， 可美美地睡上一覺。

第六， 儘早下床活動。 產後就要在床上活動， 如翻身、抬腿、收腹、提肛等，

順產8～12小時即可下床活動。 第七， 要及時大小便。 順產的產婦， 分娩後4小時就要排尿， 產後6小時要排出尿， 24～48小時排大便。 總之， 上述是一個正常分娩的完整過程， 但其在目前現實中僅占少部分， 因為孕產婦中有約60%有高危因素， 40%有正常頭位， 其中還有1/3存在頭位不正， 所以分娩中異常產程較多見。 同時， 在目前醫學水準上， 產程中不可預料的變化太多太快， 且難以解釋， 如胎兒是否有宮內缺氧， 就沒有很好的手段診斷， 有時只能通過觀察來診斷;頭位不正在產程中是可變的， 醫生將盡可能幫助其轉變為順產， 因此， 多溝通隨時瞭解產程進展十分重要。