孕媽前3月 繞開5活動

在懷孕期間， 關於安全性問題， 人們會有很多誤解， 尤其是在妊娠前三個月。 事實上， 衛生保健提供者推薦在懷孕期間盡可能保持積極的心態， 慢慢消除在懷孕晚期基於身體活動而引起的不適。 然而有一些活動， 在懷孕的前三個月內會損害到胎兒的健康， 醫療人員建議在懷孕期間應該避免。

1.街頭毒☆禁☆品

如可卡因、大麻和其他毒☆禁☆品可以給胎兒造成嚴重的健康風險， 這些毒☆禁☆品會干擾胎兒的主要器官和神經系統的發展， 會導致胎兒出生缺陷、精神和身體殘疾甚至死亡。 某些處方藥也應避免在妊娠前三個月使用。

2.咖啡因

建議在懷孕期間限制攝入咖啡因， 避免咖啡、茶和巧克力這類物品， 因為咖啡因會影響鐵的吸收， 而鐵是妊娠前三個月必不可少的養分。 在妊娠前三個月， 鐵攝入不足會導致胎兒出生缺陷和母親貧血。

3.某些食物

有些食品可能造成食物中毒， 應在妊娠前三個月內避免。 如生的肉類， 非巴氏殺菌乳製品、雞蛋、生貝類、海鮮和含有李斯特菌的熟食肉類， 細菌會導致流產或出生缺陷。 一定要徹底清洗所有的生蔬菜， 以避免任何存在病毒和細菌污染的風險。

4.節食減肥

孕婦應該試圖在懷孕期間建立和維護一個健康的飲食。 時尚或潮流飲食和低熱量/碳水化合物飲食應避免， 這些會導致胎兒營養不良。

5.過度鍛煉

在懷孕的前三個月， 正常的體育活動是非常好的， 衛生保健提供者鼓勵母親在合理的限制內積極進行身體活動美國婦產科協會建議孕婦每天至少鍛煉半個小時。 孕婦常規的日常鍛煉可以降低新生兒的心臟缺陷， 降低早產的風險。 一般建議， 你不應該在懷孕的前三個月開始鍛煉。 這是因為身體過熱會影響胎兒的神經發展， 導致大腦中的缺陷， 影響胎兒的循環系統和神經系統。

其他應避免在妊娠前三個月內進行的活動包括桑拿、熱水浴， 因為胎兒存在過熱的風險。 如果子宮的內部溫度過高，